-新手摇车选购第一辆山地车需要关注哪些地方呢「新手摇车选购第一辆山地车需要关注哪些地方」

新手摇车选购第一辆山地车需要关注哪些地方呢「新手摇车选购第一辆山地车需要关注哪些地方」

自行车运动健康环保,越来越多的朋友加入其中,自行车根据骑行路况的不同,有许多类别,而适合山地骑行的山地车自行车也受到许多骑手的喜欢,它的做工和材质等都有别于普通的自行车和其他的类别的自行车,为了更好的适应山地等复杂路况的地方所以对车的要求比较高,那么新手在选购一辆自己的第一辆山地车的时候,需要关注那些地方呢,下面就简单的列举几个方面,希望对新手骑友有所帮助。

  首先要考虑的第一点就是车架,车架作为自行车的重要组成部分,特别是骑行与复杂山地路况的山地车越野车而言,根据结构有硬架身、软架身(后避震)区别,车身材料一般为钛合金、铝合金、镁合金,碳素纤维、烙锰钢等等。钛合金质地较轻、柔软度好,但是后架身爬坡时偏软而且价格偏高;铝合金重量轻、造价低,但其缺点是下颠簸的坡时后架身崩人、使用寿命短。碳素纤维的车架质地坚硬,极利于爬坡,但正因如此,如遇猛烈冲击,架身会出现裂痕甚至于折掉都很出色,就是有点沉。

  第二就是前叉,山地越野自行车所骑行路况,需要非常好的减震系统来支撑骑行速度,保持平衡,减缓地面对车辆的冲击,更好的保障骑行者的速度和安全。所以山地车高性能的前避震系统,前避震叉的选择非常重要,一般分别有凭借气压、液压油、胶棒、弹簧等几种方式来起到减震作用。减震行程(避震器,避震叉避震而产生的伸缩距离)一般是40至120毫米,不可太高,也不可太低,骑手可根据不同的需求选择,使山地车无论在何种复杂的地面条件下,都能安全通过。

第三就是变速系统和传动系统,山地车变速系统的主要部件手拨(手柄组)、前拨(前变速器)、后拨(后变速器)。变速系统的顺畅无痕转换,直接决定了骑手山地车骑行不同路况时,急速应对调整快慢车速,从而更加有效地调节并节省能,使的骑行更加顺畅,更加的体现了骑行的乐趣。传动系统包括前、后、中轴链条,牙盘,飞轮,等等,观察一辆自行车的变速系统和传动系统的优良,一定是顺畅无痕,润滑良好,传动系统润滑是否优良,可以对与车手的骑乘速度起到决定性的作用。并能使骑手在长距离骑行以及路况爬坡的时候更加的节省体力,骑行更加轻松,高效。

四就是非常重要的制动系统了,制动系统是对骑手的骑行安全的一个重要部分,制动系统一般为V刹、碟刹两种。V刹的优点是体积轻便、手感好、以及后期易于维修,但其缺点也比较明显,对轮圈有比较大的损害,而应对雨天等特殊环境时,其制动能力就会大打折扣,甚至失灵。而碟刹作为现在自行车的主流制动系统,碟刹分为拉油碟,线拉碟刹、油碟刹三种。

拉油碟即线拉转液压碟刹制动,基本原理可分为线拉油缸,通过油缸连接夹器或者刹车线直接拉动夹器油缸,前者曾在某些车型上使用,目前已经被淘汰。后者是目前汽油碟刹的主流方式,这样的设计在制动力方面接近液压驱动,并且重量和价格方面相对较低,较易维护。

线拉碟刹,就是靠刹车线的拉力让卡钳中的刹车片移动来摩擦碟片,产生刹车效果。线碟在重量上和可维护性上有较大优势,并且通常同等级相较于油碟价格更低,这也是中低端碟刹车会选择线碟的原因之一。

油碟刹是以油液为介质,通过刹车把里的活塞压缩油液,并将压力通过油液传递给夹器来摩擦碟片起到刹车的作用。优点是损耗较少,发力直接,同时因为其封闭的系统原因,油管内部不受灰尘侵扰,维护周期较长。

以上三种碟刹的优点是不毁轮圈、制动非常灵敏,缺点是重量比较大、手感也比较硬。

  第五就是轮胎了,山地车由于其骑行路况的特殊性质,需要强大的抓地力,所以配备相应的山地车专用的轮胎也是非常重要的。骑行的通过性和滚动阻力都需要综合的考虑,轮胎的材质、胎纹和胎粒的排列方式有许多种类、品质作用各异,有适合山地越野的轮胎,也有城市骑行的休闲式山地外胎,城市用光头外胎等等。选购的时候,可以根据不同的路面来选择形状及花纹深浅不同的轮胎。

 以上就是山地车选购需要考虑的几个方面,也顺便说一说,骑行需要的一些装备,关系到骑车安全和舒适性,选购的时候的也需要考虑几个方面。

一是骑行头盔:头盔是对骑手安全的重要保障,如果在骑车时不幸摔倒,可保护头部不受重伤。材质基本是由高强度塑料及塑料泡沫制成,上面有散热孔。骑行者要选择重量轻,具有良好的导风性、透气性的头盔。

二是靓丽的骑行服装:良好的视觉效果同时,也对其他的行人和车辆起到更好地提醒警示作用,方便互相避让通行。而特别应该提到的是骑行裤的垫档可以非常有效地减少臀部与车座的摩擦。骑行服的选择特点需要紧身,减少风阻,要有良好的排汗性、透气性、同时也要兼具一定的保暖性。

三是骑行手套,主要起到对手部的保护作用,兼具防滑和保暖,减少抓持车把时的手部磨损,摔跤的时候可以为手部提供保护。同时根据季节的不同,也会起到保暖作用,

四是防风镜,保护眼睛防风挡光,也同时挡住了飞沙走石,飞虫、灰尘等等影响车手视线的东西。

以上,就是选购山地车和装备的几条建议,不知道能否帮到刚刚加入骑行的朋友们,骑行快乐,安全第一,安全第一。

-中超大连对广州富力直播「央视播广州恒大VS富力上港旧帅想再就业大连人外租前锋8场4球」

中超大连对广州富力直播「央视播广州恒大VS富力上港旧帅想再就业大连人外租前锋8场4球」

央视直播广州恒大VS广州富力。本赛季,广州恒大队更名广州队,广州富力队更名广州城队。2021年4月20日20点,广州(恒大)队在广州天河体育场对阵广州城(广州富力)队,这场比赛通过中央电视台体育频道直播。在2020赛季中超联赛中,广州恒大队与广州富力队两次交手,广州恒大队分别以5-0,2-1的比分取胜。2021赛季的中超首场广州德比能否分出胜负?让我们拭目以待。

上海上港旧帅博阿斯想再就业。据《noticiasaominuto》报道,博阿斯不急于恢复他在职业足球方面的活动,他的下一个执教机会可能会在2021年5月出现,他现在的注意力集中在赛车运动。博阿斯直言:“足球领域的竞争更加激烈了,但我知道我想要的是什么。我仍然想做一些异国的经历。执教马赛是一项独特的挑战,但我并不着急。让我们看看今年5月会发生什么吧。”

大连人外租前锋龙东8场4球。截至2021年4月17日,龙东已经代表莫斯科中央陆军队参加了8场正式比赛,他取得了4个进球。重返俄超后,龙东的表现不错。

哪里有2016中超第十八轮广州富力对广州恒大视屏直播

  北京时间2016年7月20日19点35,2016赛季中超展开第18轮的争夺,广州富力在主场2-1逆转取胜广州恒大。乐视体育有比赛录像。

哪个台直播中超恒大富力

当天比赛广东体育频道现场直播,此外英国天空体育也直播了比赛 富力五比四赢了

-NBA勇士VS森林狼库里36分勇士送森林狼四连败唐斯空砍2621

NBA勇士VS森林狼库里36分勇士送森林狼四连败唐斯空砍2621

赛事:勇士VS森林狼

时间:2019-3-20-08:00

直播地址: gaosuzhibo.com 高速直播

北京时间3月20日,NBA常规赛继续进行,金州勇士队(48胜22负)迅速反弹。库里得到36分和5次助攻,汤普森得到28分,在第三节库里一人狂砍22分率队重建两位数优势,勇士队顶住对手反攻,他们在客场以117-107击败明尼苏达森林狼队(32胜39负)。森林狼队遭遇4连败。

本赛季开打前,在NBA历史单赛季三分排行榜上,“水花兄弟”库里、汤普森均位居前5名。库里在2015-2016赛季命中402个三分球,高居历史头名,他还分别于2016-2017赛季、2014-2015赛季、2012-2013赛季投进324个、286个、272个三分球,汤普森则在2015-2016赛季投进了276个三分球。

由于库里在常规赛上半段因伤缺阵了多场比赛,在本赛季三分排行榜上,一直是哈登占据头名。不久前,哈登本赛季三分命中数超过300个。今日比赛结束后,哈登继续以316个三分球领先库里。

勇士队开赛后反客为主,汤普森独得5分率队以7-2领先。唐肃独取7分,奥科吉也有5分,他们带领球队打出20-2的小高潮,首节还有6分15秒时森林狼队以22-9领先。汤普森保持手感,命中2个三分球,一人独得9分帮助球队追至20-23。琼斯上篮得手,库里外线开火连中2个三分球,他带领球队又连取10分,勇士队以30-25反超5分。威金斯突破得手,首节结束时森林狼队以27-30落后3分。

杜兰特用三分球开启第二节,他率队连得5分扩大优势。贝勒斯和唐斯轮流投中三分追近,杰雷布科和库克回应三分,勇士队稳住局势。双方之后你来我往,比分交替增加,杰雷布科三分中的,库里跳投命中,半场前3分40秒时勇士队以54-42领先12分。沙里奇上篮得手率队追回3分,库里又中三分,威金斯跳投命中,格林扣篮得手,勇士队在半场结束时以59-47领先12分。

第三节进行到8分19秒时,奥科吉命中三分,森林狼完成一波14-2的攻势,成功将比分追为61平。勇士没有被森林狼的这波攻势给吓到,不过这一次他们的箭头人物又换成了库里,外线三分、冲击篮下、精准中投、罚球……,他连得8分带领勇士稳住局势。本节还剩5分01秒时,汤普森助攻格林上篮得手,勇士回敬一波14-1的攻势,以75-62再次获得两位数的优势。本节库里拿到22分,勇士带着91-75的领先进入第四节。

在比赛还剩9分54秒时,汤普森命中三分,勇士已经将比分拉开到101-81。森林狼没有放弃,在比赛还剩2分27秒时,琼斯罚中两球,他们将比分追至103-112。关键时刻库里命中三分,森林狼则是连续错失继续追分的机会,在比赛还剩59.8秒时,勇士换下库里等主力球员,正式宣告比赛进入垃圾时间,最终勇士以117-107击败森林狼,守住了西部第一的位置。

勇士队首发阵容:库里、汤普森、杜兰特、格林、博格特

森林狼队首发阵容:琼斯、奥科吉、威金斯、沙里奇、唐斯

-奥运男排直播韩国伊朗「今天体育比赛直播预告(19)-中国国奥VS韩国中国男排VS伊朗」

奥运男排直播韩国伊朗「今天体育比赛直播预告(19):中国国奥VS韩国中国男排VS伊朗」

01月09日 星期四

01:30 希腊杯 帕纳多里高斯 VS 帕尼奥尼奥斯

01:45 法联杯1/4决赛 里昂 VS 布雷斯特 PP视频 咪咕视频

02:00 奥运会女排落选赛非洲区小组赛埃及 VS 喀麦隆

02:30 奥运会女排落选赛欧洲区小组赛保加利亚 VS 荷兰

03:00 西班牙超级杯半决赛 瓦伦西亚 VS 皇家马德里

03:30 希腊杯 克桑西 VS 阿里斯

03:45 英锦赛 布里斯托尔流浪 VS 斯蒂文尼奇

04:00 联赛杯半决赛首回合 莱斯特城 VS 阿斯顿维拉 爱奇艺

04:05 法联杯1/4决赛 巴黎圣日耳曼 VS 圣埃蒂安 PP视频 咪咕视频

04:05 法联杯1/4决赛 里尔 VS 亚眠 PP视频

05:00 奥运会女排落选赛南美州区阿根廷 VS 委内瑞拉

07:30 奥运会女排落选赛南美州区秘鲁 VS 哥伦比亚

08:00 NBA常规赛 马刺 VS 凯尔特人

08:00 NBA常规赛 猛龙 VS 黄蜂

08:00 NBA常规赛 热火 VS 步行者

08:00 NBA常规赛 奇才 VS 魔术

08:30 NBA常规赛 掘金 VS 独行侠

08:30 北美冰球职业联赛 华盛顿首都人 VS 费城飞人 CCTV5 央视体育APP

09:00 NBA常规赛 公牛 VS 鹈鹕

10:00 NBA常规赛 尼克斯 VS 爵士

10:00小组赛印度男排 VS 澳大利亚男排 央视体育APP

11:00 NBA常规赛 雄鹿 VS 勇士

11:00 NHL常规赛 国王 VS 星队 腾讯体育

13:30 东京奥运会男排亚洲区资格赛 卡塔尔 VS 韩国 CCTV5 央视体育APP

14:00 奥运会女排落选赛亚洲区小组赛伊朗 VS 印度尼西亚

16:00小组赛中国台北男排 VS 哈萨克斯坦男排 央视体育APP

16:30 奥运会女排落选赛亚洲区小组赛哈萨克斯坦 VS 韩国

17:00 足球之夜 CCTV5

18:15 U23亚洲杯小组赛 乌兹别克U23 VS 伊朗U23 PP视频 咪咕视频 CCTV5 央视体育APP

18:15 U23亚洲杯小组赛 卡塔尔U23 VS 叙利亚U23 PP视频 咪咕视频 央视体育APP

19:00 奥运会女排落选赛亚洲区小组赛泰国 VS 澳大利亚

19:35 CBA常规赛 福建 VS 四川 四川二套 腾讯体育 咪咕视频 优酷视频

19:35 CBA常规赛 浙江 VS 山西 浙江少儿 山西公共 腾讯体育 咪咕视频 优酷视频

19:50 东京奥运会男排亚洲区资格赛 伊朗 VS 中国 CCTV5 央视体育APP

20:00 奥运会女排落选赛欧洲区小组赛比利时 VS 克罗地亚

21:15 U23亚洲杯小组赛 韩国U23 VS 中国U23 PP视频 CCTV5 咪咕视频 央视体育APP

21:15 U23亚洲杯小组赛 日本U23 VS 沙特阿拉伯U23 PP视频 咪咕视频 央视体育APP

23:00 奥运会女排落选赛欧洲区小组赛保加利亚 VS 阿塞拜疆

23:00 奥运会女排落选赛非洲区小组赛尼日利亚 VS 肯尼亚

8月4日中央五套中国国奥篮球有没有直播

比赛已经结束, 8月4日,在广东清远举行的斯坦科维奇杯洲际篮球赛上,中国国奥男篮经过加时赛,以72:82不敌委内瑞拉男篮,遭遇两连败。

08年北京奥运会准确节目直播表(调整之后的)

奥运比赛项目时间一览表:
日期 星期 时间 项目 转播台
8月9日 周六 10 :00 女子举重48公斤级决赛 奥运频道
8月9日 周六 10:30 女子10米气步枪决赛 CCTV1
8月9日 周六 14:30 女子篮球预赛:中国VS西班牙 奥运频道
8月9日 周六 15 :00 男子10米气手枪决赛 CCTV1
8月9日 周六 16:00 体操男子资格赛 CCTV1
8月9日 周六 18:00 柔道女子48公斤级、男子60公斤级决赛 CCTV2
8月9日 周六 20:00 女子篮球预赛:美国VS捷克 CCTV2
8月9日 周六 20:00 女子排球预赛:中国VS委内瑞拉 CCTV1
日期 星期 时间 项目 转播台
8月10日 周日 10:00 游泳决赛 CCTV1
8月10日 周日 10:00 体操女子资格赛 奥运频道
8月10日 周日 10:30 女子曲棍球预赛:中国VS新西兰 CCTV2
8月10日 周日 12:00 女子10米气手枪决赛 奥运频道
8月10日 周日 14:30 跳水女子双人三米板决赛 CCTV1
8月10日 周日 15:00 男子飞碟多项决赛 奥运频道
8月10日 周日 15:30 女子举重53公斤级决赛 CCTV2
8月10日 周日 16:00 射箭女子团体半决赛、决赛 奥运频道
8月10日 周日 16:45 男子篮球预赛:立陶宛VS阿根廷 CCTV1
8月10日 周日 18:00 柔道女子-52公斤、男子66公斤级决赛 CCTV2
8月10日 周日 19:45 男子足球预赛:比利时VS中国 奥运频道
8月10日 周日 19:55 男子举重56公斤级决赛 CCTV1
8月10日 周日 20:00 男子排球预赛:中国VS保加利亚 CCTV2
日期 星期 时间 项目 转播台
8月11日 周一 08:30 男子曲棍球预赛:德国VS中国 奥运频道
8月11日 周一 100 游泳决赛 CCTV1
8月11日 周一 100 羽球女子双打1/4决赛 奥运频道
8月11日 周一 120 男子10米气步枪决赛 奥运频道
8月11日 周一 14:30 跳水男子双人十米台决赛 CCTV1
8月11日 周一 150 女子飞碟多项决赛 奥运频道
8月11日 周一 15:30 女子举重58公斤级决赛 奥运频道
8月11日 周一 190 男子举重62公斤级决赛 奥运频道
8月11日 周一 20:00 女子篮球预赛:中国VS美国 CCTV2
8月11日 周一 20:00 女子排球预赛:中国VS波兰 CCTV1
日期 星期 时间 项目 转播台
8月12日 周二 08:30 体操男子团体决赛 奥运频道
8月12日 周二 10:00 游泳决赛 CCTV1
8月12日 周二 12:00 羽球男子单打、双打、混双前16名比赛 奥运频道
8月12日 周二 12:00 男子50米手枪慢射决赛 CCTV2
8月12日 周二 14:30 跳水女子双人十米台决赛 CCTV1
8月12日 周二 15:00 男子飞碟双多项决赛 CCTV2
8月12日 周二 15:30 女子举重63公斤级决赛 奥运频道
8月12日 周二 16:45 男子篮球预赛:中国VS西班牙 CCTV1
8月12日 周二 17:00 女子垒球预赛:中国VS荷兰 CCTV2
8月12日 周二 18:00 柔道女子63公斤级、男子81公斤级决赛 CCTV2
8月12日 周二 19:00 男子举重69公斤级决赛 奥运频道
8月12日 周二 19:45 女子足球预赛:中国VS阿根廷 CCTV1
8月12日 周二 22:15 男子篮球预赛:阿根廷VS澳大利亚 CCTV2
日期 星期 时间 项目 转播台
8月13日 周三 10:00 羽球女双半决赛、女单、男双1/4决赛 CCTV2
8月13日 周三 10:00 游泳决赛 CCTV1
8月13日 周三 10:15 体操女子团体决赛 奥运频道
8月13日 周三 14:30 跳水男子双人三米台决赛 CCTV1
8月13日 周三 15:00 女子25米运动手枪决赛 奥运频道
8月13日 周三 15:30 女子举重69公斤级决赛 奥运频道
8月13日 周三 16:45 女子篮球预赛:中国VS新西兰 CCTV1
8月13日 周三 18:30 羽球女双决赛、女单、男双1/4决赛 奥运频道
8月13日 周三 19:00 柔道女子70公斤、男子90公斤级决赛 CCTV2
8月13日 周三 19:45 男子足球预赛:中国VS巴西 奥运频道
8月13日 周三 20:00 女子排球预赛:中国VS古巴 CCTV1
8月13日 周三 21:30 重剑女子个人决赛 CCTV1
日期 星期 时间 项目 转播台
8月14日 周四 08:30 女子曲棍球预赛:中国VS荷兰 奥运频道
8月14日 周四 10:00 羽球男单、混双1/4决赛 CCTV2
8月14日 周四 10:00 游泳决赛 CCTV1
8月14日 周四 11:00 体操男子个人全能决赛 奥运频道
8月14日 周四 12:30 女子50米步枪三姿决赛 CCTV1
8月14日 周四 14:30 男子篮球预赛:中国VS安哥拉 奥运频道
8月14日 周四 15:00 女子飞碟双向决赛 CCTV2
8月14日 周四 17:00 女子射箭个人半决赛、决赛 CCTV1
8月14日 周四 18:30 羽球男单、混双1/4决赛 奥运频道
8月14日 周四 19:00 女子佩剑团体决赛 CCTV2
8月14日 周四 20:00 男子篮球预赛:美国VS资格赛球队C CCTV2
8月14日 周四 20:00 乒乓球男团、女团小组赛第三轮 CCTV1
日期 星期 时间 项目 转播台
8月15日 周五 08:30 男子曲棍球预赛:中国VS直播员 奥运频道
8月15日 周五 10:00 羽毛球男单、男双1/4决赛 CCTV2
8月15日 周五 10:00 游泳决赛 CCTV1
8月15日 周五 11:15 体操女子个人全能决赛 奥运频道
8月15日 周五 11:30 男子50米步枪卧射决赛 CCTV1
8月15日 周五 14:30 乒乓球女子团体半决赛 CCTV1
8月15日 周五 15:30 女子举重75公斤级决赛 CCTV2
8月15日 周五 16:00 网球女子双打半决赛 奥运频道
8月15日 周五 16:45 女子篮球预赛:中国VS马里 CCTV1
8月15日 周五 17:04 射箭男子半决赛、三四名比赛、决赛 CCTV2
8月15日 周五 19:30 乒乓球女子团体半决赛 奥运频道
8月15日 周五 19:50 羽球女双三四名、决赛、男单半决赛 CCTV1
日期 星期 时间 项目 转播台
8月16日 周六 09:00 男子20功力竞走决赛 CCTV1
8月16日 周六 10:00 男子排球预赛:中国VS美国 CCTV2
8月16日 周六 10:00 羽球女单、男双三四名决赛、女单决赛 奥运频道
8月16日 周六 10:00 游泳决赛 CCTV1
8月16日 周六 12:00 男子25米手枪速射决赛 CCTV2
8月16日 周六 14:30 乒乓球男子团体半决赛 奥运频道
8月16日 周六 15:00 男子飞碟双向决赛 CCTV2
8月16日 周六 18:30 羽毛球混双半决赛 CCTV2
8月16日 周六 19:00 女子举重75公斤级以上级决赛 CCTV2
8月16日 周六 19:30 乒乓球男团半决赛 奥运频道
8月16日 周六 19:50 羽球女双三四名比赛、男单半决赛、女双决赛 CCTV1
8月16日 周六 20:00 男篮预赛:中国VS资格赛球队B CCTV1
8月16日 周六 22:15 男子篮球预赛:西班牙VS美国 CCTV2
日期 星期 时间 项目 转播台
8月17日 周日 07:30 女子马拉松决赛 CCTV2
8月17日 周日 09:30 女子垒球预赛:中国VS中国台北 奥运频道
8月17日 周日 10:00 游泳决赛 CCTV1
8月17日 周日 11:15 女子篮球预赛:澳大利亚VS俄罗斯 CCTV2
8月17日 周日 13:30 男子50米步枪三姿决赛 奥运频道
8月17日 周日 14:30 乒乓球女团三四名决赛 奥运频道
8月17日 周日 16:00 赛艇决赛 奥运频道
8月17日 周日 16:00 网球女双决赛 CCTV1
8月17日 周日 18:00 体操单项决赛 奥运频道
8月17日 周日 18:30 羽毛球混双三四名比赛、决赛 CCTV2
8月17日 周日 19:50 乒乓球女团决赛、羽毛球男单决赛 CCTV1
8月17日 周日 20:30 跳水女子单人三米板决赛、田径决赛 奥运频道
日期 星期 时间 项目 转播台
8月18日 周一 09:00 田径预赛 CCTV1
8月18日 周一 10:00 女子铁人三项决赛 CCTV2
8月18日 周一 12:00 女子垒球预赛:中国VS美国 奥运频道
8月18日 周一 14:30 男篮预赛:中国VS待定 CCTV1
8月18日 周一 14:30 乒乓球男团三四名决赛 奥运频道
8月18日 周一 18:00 体操单项决赛、蹦床女子决赛 CCTV2
8月18日 周一 19:30 乒乓球男团决赛 奥运频道
8月18日 周一 20:00 田径决赛 CCTV1
8月18日 周一 21:00 男子沙排1/4决赛 CCTV2
8月18日 周一 22:15 男子篮球预赛:阿根廷VS俄罗斯 CCTV2
日期 星期 时间 项目 转播台
8月19日 周二 09:00 女子沙排半决赛 CCTV1
8月19日 周二 10:00 女子排球1/4决赛 CCTV2
8月19日 周二 10:00 跳水男子单人三米板半决赛 奥运频道
8月19日 周二 12:00 女子手球1/4决赛 CCTV2
8月19日 周二 12:00 女子排球1/4决赛 奥运频道
8月19日 周二 14:30 女子篮球1/4决赛 CCTV1
8月19日 周二 15:00 花样游泳预赛(双人自由自选) CCTV2
8月19日 周二 16:45 女子篮球1/4决赛 CCTV1
8月19日 周二 18:00 体操单项决赛 奥运频道
8月19日 周二 20:15 蹦床男子单人决赛 CCTV1
8月19日 周二 20:30 跳水男子单人三米板决赛 奥运频道
8月19日 周二 20:45 田径决赛 CCTV1
日期 星期 时间 项目 转播台
8月20日 周三 09:00 男子沙排半决赛 CCTV2
8月20日 周三 10:00 男子排球1/4决赛 CCTV1
8月20日 周三 10:00 乒乓球女单第二轮 奥运频道
8月20日 周三 12:00 男子排球1/4决赛 奥运频道
8月20日 周三 14:30 男子篮球1/4决赛 奥运频道
8月20日 周三 15:00 花样游泳决赛(双人自由自选) CCTV1
8月20日 周三 16:45 男子篮球1/4决赛 奥运频道
8月20日 周三 17:00 跆拳道女子49公斤以下级半决赛 CCTV1
8月20日 周三 20:00 男子排球1/4决赛 CCTV2
8月20日 周三 20:00 跆拳道女子49公斤以下级决赛 CCTV1
8月20日 周三 20:00 男子篮球1/4决赛 奥运频道
8月20日 周三 20:11 田径决赛 CCTV1
8月20日 周三 22:15 男子篮球1/4决赛 CCTV2
日期 星期 时间 项目 转播台
8月21日 周四 09:00 女子20公里竞走决赛 CCTV1
8月21日 周四 10:00 跳水女子单人10米台半决赛 奥运频道
8月21日 周四 11:00 女子沙排决赛 CCTV2
8月21日 周四 11:00 小轮车男子、女子竞速决赛 CCTV1
8月21日 周四 12:30 女子排球半决赛 CCTV2
8月21日 周四 20:00 田径决赛 CCTV1
8月21日 周四 20:00 女子排球半决赛 CCTV2
8月21日 周四 20:00 跳水女子单人10米台决赛 奥运频道
8月21日 周四 22:15 女子篮球半决赛 CCTV2
日期 星期 时间 项目 转播台
8月22日 周五 07:30 男子50公里竞走决赛 CCTV2
8月22日 周五 10:00 乒乓球女单半决赛 奥运频道
8月22日 周五 11:00 男子沙排决赛 CCTV1
8月22日 周五 12:30 男子排球半决赛 CCTV2
8月22日 周五 13:30 乒乓球男单1/4决赛 奥运频道
8月22日 周五 15:00 花样游泳预赛(团体技术自选) CCTV1
8月22日 周五 16:00 女子山地自行车越野决赛 CCTV2
8月22日 周五 19:00 拳击48公斤级半决赛 奥运频道
8月22日 周五 19:30 乒乓球女单三四名比赛 奥运频道
8月22日 周五 20:00 田径决赛 CCTV1
8月22日 周五 20:00 男子篮球半决赛 CCTV2
8月22日 周五 20:30 乒乓球女单决赛 奥运频道
8月22日 周五 22:15 男子篮球半决赛 CCTV2
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8月23日 周六 10:00 跳水男子单人十米台半决赛 CCTV1
8月23日 周六 10:00 乒乓球男子单打半决赛 奥运频道
8月23日 周六 15:00 花样游泳决赛(团体自由自选) CCTV1
8月23日 周六 15:00 跆拳道女67公斤以上级、男80公斤以上级1/4决赛半决赛 奥运频道
8月23日 周六 16:00 皮划艇男子500米双人划艇决赛、女子500米双人皮艇决赛 CCTV1
8月23日 周六 19:30 乒乓球男单半决赛 奥运频道
8月23日 周六 20:00 女子排球决赛 CCTV1
8月23日 周六 20:00 女子排球决赛 CCTV2
8月23日 周六 20:30 乒乓球男单决赛 奥运频道
8月23日 周六 22:00 女子篮球决赛 CCTV2
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8月24日 周日 07:30 男子马拉松决赛 CCTV2
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8月24日 周日 13:30 拳击决赛 CCTV1
8月24日 周日 14:30 男子篮球决赛 奥运频道
8月24日 周日 15:45 男子手球决赛 CCTV2
8月24日 周日 20:00 闭幕式 CCTV1
8月24日 周日 20:00 闭幕式 奥运频道

-德甲004拜仁vs美因茨前瞻直播「德甲004拜仁vs美因茨前瞻」

德甲004拜仁vs美因茨前瞻直播「德甲004拜仁vs美因茨前瞻」

004 拜仁vs美因茨

预测:主胜

比分:2:0 3:0

进球数:2/3球

德甲联赛第12轮角逐本场由拜仁慕尼黑对战美因茨。拜仁最近一个联赛客场以2-0战胜霍芬海姆,在多赛一轮的情况下暂时以1分之差紧追榜首的柏林联合,拜仁主帅纳格尔斯曼继续使用近期状态出色的舒波莫廷作为4231阵型的突前中锋,也是他连续第三场首发。近期拜仁火力全开,其中一个重要原因是确立了舒波莫廷的首发中锋位置。上赛季,舒波莫廷出任莱万替补,在各项赛事斩获9粒进球、5次助攻,展现出较强的得分效率。随着莱万加盟巴萨,这位低调的喀麦隆神锋终于在本赛季走上前台,成为拜仁的得分利器。

美因茨方面,球队在上场5-0大胜科隆,取得各项赛事三连胜。美因茨有40%的进攻令对方陷入危险,科隆的进攻中对主队产生威胁的比例达24%。而奥尼西沃真的厉害,身体和冲击力摆在那,持球突破很难阻挡,还能吸引大量防守注意力,为队友制造空间。这场是造了1个点球 3张黄牌。美因茨本赛季的防守工作做得还是不错的,他们的丢球数13球和场均被射门次数12次都是德甲中偏少的。得益于长期坚持使用的三中卫体系,球队的中后场构架稳固,中卫位置贝尔和哈克都是在队效力多年老人,除了会排出三名中卫负责防守,中场球员的的跑动和逼抢能力也很突出。

在伯卡特发挥欠佳的情况下,美因茨急需一个得分点,好在近期因瓦尔特森状态在线,已连续两轮德甲完成进球。但是从两队的历史交锋中,近10场赛事,美因茨取得了1胜1平8负的战绩,完完全全的处于下风,数据方面拜仁慕尼黑以1.75的支持,后卫已经调整2的支持,倾向性较为明显,与两队目前战力差距相符,拜仁慕尼黑顺利拿下3分。

足球比分美因茨让+2vs拜仁慕尼黑是什么意思

不是吧,美因茨应该是让+1球的呀,+1就是主队在自然比分的基础上加上一球,+2就是加上2球,然后再看结果。
比如 美因茨+2 vs 拜仁,在90分钟内踢了0-0,平,那最终比分是2-0,如果踢成了0-2,最终算2-2.懂了吗,就是主队在最终结果上+2个球

拜仁vs美因茨那个的主场

回答:比赛队伍:拜仁慕尼黑VS 美因茨,拜仁慕尼黑是主队。
比赛时间:2022-10-29 21:30 星期六
主队名称:拜仁慕尼黑
拜仁慕尼黑在在本赛季火力全开,球队目前状态十分出色,上一轮客场3-0战胜巴塞罗那,球队已经保持5连胜的豪华战绩,穆西亚拉、马内、萨内已经贡献16粒进球,是抢分关键人物。球队近期的防守的表现也是可圈可点,过去两场比赛可以零封对手。球队还拥有出色的数据能力,连续4场赢下数据。双方近10场赛事,美因茨取得了1胜1平8负的战绩,心理优势较大,

-内劲发放秘诀​

内劲发放秘诀​

发劲掌心微相前送,人自身被两力相拉,一力由肩及顶项向上,一力向地下微踩,瞬间己身被内气填充,即丹田气炸向四肢周身,瞬间脚踩大地,故如大地打人…….普通人是十二经脉通,而奇经八脉只每两时辰与十二经脉通一穴,小滴涓流之通,而内家修者可将八脉气足通关而逐渐趋向全通,成洞庭湖(八脉),可倾刻间调节长江水(十二经脉),故一但发劲,丰盈之气由丹田炸向四肢及周身,故周身澎湃之气,可伤人可发人,高手在对手拳脚攻己身时,吐气开声,身颤微拧,则对手自伤或跌。内家高手感觉两臂是插在丹田,不在肩膀。纯厚者既轻灵又猛烈,轻轻用内劲一拍,挨者即如同挨猛击,惊慌不及人已跌出。

胜敌无绝招,见敌打来,心念一动,随式打去,即可成功,乃无意中抖擞之神威。功夫上了后背才能真发力,有人来袭,狗熊蹭痒痒般浑身一颤,对手就出去了(震倒了)。发劲其实就是一颤或说是一抖,而前提是松,如果松了,劲仍难发出,要在腰上找毛病,劲要练到背上,试劲的方法:浴后不要擦,用抖劲尽力一抖,看背后的水珠能抖去多少,看那些水珠弹出的力量有多大。整劲试法,身子直立,平伸双臂与身体成十字型,反臂手心向下,然后坐腕,极力向外撑。然后,可请人猛击你手掌,你身子飞出,而拳架都不会散。惊抖力又叫抖翎劲,发出来是抖胯关键的一点就在于背劲,背上的出劲,蓄发在于背,要抖背。近身之后,蓄发变动全部由背上完成,手头自不必有什么抽撤蓄力,而只管一直压制着他,而他再怎么控制挤压你的双手也没关系,你自管背上一抖,连续打击。翻浪劲表现在后背和肩上,惊抖劲表现在腰上,想一下猫、狗下水洗澡上来后抖掉身上水的动作,试着做一下,两手臂平伸如抱圆柱状,两手掌朝前,用腰部急速抖动,体会一下是什么感觉。

练拳一惊一乍的不行,动手得一惊一乍。动手时讲究惊乍打人,一是靠对手惊起自身,打出本能反应,二是出手冷脆惊起对手,一打就是一个空白,就是说打了他,他也不知道怎么打的。练习吐内劲打沙包使沙包不动只震动悬挂之绳。

胜人一靠身步灵活,使彼不能沾已,故能得势得机。二靠内劲精粹,出手无式无拘,故能因敌制敌。内家胜人只在一沾之中。倘若不能在一沾之中胜人,便是功夫不济。每遇劲敌,一沾即发,其劲直透彼之内脏,无论彼是化是打,皆受内伤,称为内家绝手。内劲者,不用意而神自明,不运气而气自周,不加力而力自彰,所谓应物自然,感而遂通。用力浅缓,其应之亦柔,发力深重,其应之亦猛,此为内劲之性也。实战打法,一接手,劲就要入到他体内,使他回不得手。把人向远处发,不过是玩劲儿而已,能有多少劲儿渗进去。

打拳即是练功力,能短劲才能制外家高手。化者须练到沾触即化打看不到化,圈小至无圈,实战中才能发挥内家之能。内家无论截(形意撞抖震颤搓)顺(太极履发)闪(八卦闪抹)三法都不离一沾,只越高者沾之无形,彷佛闪过却攻者已飞跌。形意抖震劲、烈劲、炸劲,初功者身首皆颤,此劲直接施于人身即可杀人。尹氏八卦称干冷劲,太极称冽劲,鹤拳称骏身震身纵身宗劲,心意称战劲颤劲。无非沾控间一滑颤即拉回,彷佛无动,以极高速之能为,故初者颤脚,二者颤脑,三者颤脊椎,四者颤人神气气血。

刚分整拙,柔分真伪。拙刚易出,练力便可得之。形意初成于刚,刚至贯通则达柔,真柔者乃是转运刚整之劲于周身,求其贯通而不发也,欲发则随时随处皆可,故真柔是以刚整为基。刚柔互济可生奇劲。如震抖之劲,即顺、截二劲合一所生。震头即头昏眼黑。震胸即心颤血乱。震周身即四肢欲散。欲得此劲,第一自身整劲出得要快。第二对彼之劲听得要灵。第三认彼骨缝认得要切。用时先顺摧彼劲,即刻以整劲截之。前后只是一瞬,两手一抖而己。欲震其头,先要顺摧其重心,继而以截劲向其颈椎骨缝处走。欲震其胸,截劲要走彼腰椎骨缝处。劲打不到彼脊椎骨缝处,震劲不生。顺不离其重心,截不离其椎缝。上下一线贯穿,如抖绳子一般。然震劲伤人深矣,可使脊椎骨节错位,乃至伤中枢神经,彼即废矣。

​ 三

高手用劲,不见其形,疾如闪电,一发即收,一出手必如雷动电发,使敌不得尽其守御之。蓄而后发,如闪电一发即收,一击即中,中之之顷,疾如掣电。劲之应敌如矢之离弦,其着于身如蜻蜓点水,一着即止。若猝不及防而劲至,则应以警劲,敛气竦神,紧以当之,震以杀之,行所无事矣。发劲时外示柔软,内涵坚刚,足腿用劲,由脊发出,当机立断,应发即发,不可迟疑。用劲最难,虽劲大于敌,用而不当为敌用,用之过早,则劲已出而敌未着,过迟则敌已入而肘不得伸,劲因不得达,皆授人以隙。敌无论以何手来,吾均宜及身而紧,一紧即发,必使敌手不得抽,而吾手已压敌境。倘沉之过下,或起之过昂,敌人蹈隙最易。手足吞吐之劲必同等,如以五十磅之劲打出,亦以五十磅之劲收回,吞吐劲不相等,病在迟缓,故敌人得接其手而还击之。快由于有劲,无劲必不能快,吞吐之劲相等,则无留顿不收之弊,敌非但不能接,且受伤尚不知手之来路,故临敌万不可接人手。

放松是发劲的前提,极柔软后能极坚刚,只有做到充分的放松,去掉全身之僵劲,才能够发出完整一气的弹抖劲。全身骨节松开肌肉松弛,最大限度地减少对抗肌的用力,使力不至于在中途被对抗肌的紧张用力而消耗减弱,使周身之力能够在一瞬间达到着力点,也就是集全身之力于一个力点上。肌肉紧张用力的时间要短,要在发力到落点的一瞬间高度紧张,而后再迅速放松,发劲时肌肉紧张的时间越短,力到落点的速度就越快,威力也越大。要想打好弹抖力,关键是腰裆劲的配合,发劲时要转腰扣裆,腰部旋转,裆劲扣住,可使动作快猛迅疾,力达梢节。练习螺旋劲,要以身体中心为轴,在发劲时身体迅速向一侧转动,产生离心力。对称发力,不至于出现发力落空而失重的现象,以保持自身的中心平衡。

衡量一个拳手发劲的质量,劲要从足下发出,劲不生于根就好象是无源之水,没有叫的蹬地反弹,就不会有节节贯穿的推动力,也不会发出威力强大的整体劲;有腰裆的弹抖旋转力,在放松的基础上,快速的转腰扣裆就会产生周身一体的弹抖力。有落点劲将周身之力集中发出于一个着力点,如只是周身弹抖而劲无落点,没有穿透力,就等于华而不实,看似很厉害却没有杀伤力。

用劲总以中线重心不失,周身光线不断为枢纽。出手恍如蛇吸食,打人犹如震地雷。求劲之法,慢优于快,缓胜于急,而尤以不用拙力为最妙,盖运动之时,须使全体之关节任其自然,不稍有淤滞之处,骨须灵活,筋须伸展,内须舒放。平时练习,三尺以外七尺以内,如临大敌之象,交手时有人若无人之境。颈要竖起,自头至足一气相贯。拳由心窝去,发向鼻尖前。鼻为中央之土,万物产生之源,冲开中央全体皆糜。

发劲时必须放松,注意力要集中,精神要振作,要把发劲意念集中在目标后方。劲发自于躯体,不要有预兆,要提高躯体的鼓荡频率、振幅。必须学会利用自身重力、物体惯性提高动作速度。学会拧腰转胯打出全身之力,击中目标前一瞬迅速翻拧,打出脆劲,击中目标时全身肌肉突然紧张打出撞劲。既要练习发短劲打出震撞之力,又要学会发长劲,发出长劲后,立即顺势带动身形步法作适当调整,使发劲自始至终保持平衡。不要在疲劳的时候练习发劲,要切记有劲、练劲、长劲,在保证动作速度的情况下进行力量练习,并确保动作的末速度最快。连续发劲时,不要平均使用力量,要使发劲具有一定的节奏。要重视反应速度、发招速度的练习。重视身体的柔韧性练习。

对于初学者练习发力,最先不可能通过放松来明白发力,而是要用全副力气来发力,要有每发一拳既把人体打穿的强烈意识,因发力配合开合呼吸所以不会伤身,只有把力量打出来了,才谈得上放松发力,之后才谈得上摸索诱发点。只管放力去打。轻轻松松的把最大的力量释放出来,形成良好的动力定型。拙力尽去后,不用力还要把拳打出去,打法尽在一个赖字,就是整体赖在别人身上,注意此时身上的筋骨必须已经完全舒展开了,把这股赖劲练成自然,练出速度,到这步支顶力和撑抱力可说已有小成,随随便便放在人身上就是一个整体,你要用拳打,一拳就可以把人放翻,一个趟步就可以把人趟起来,因为对方要用局部受你的整体力。拳的根本是“舌顶上鄂,提肛,气降丹田”,没有这个,练拳等于瞎跑趟,较上丹田有立竿见影之效,动手能增两百斤力气,不较丹田,比武要寻思怎么动劲,而较上丹田,不知不觉就动上了劲。

人的先天之力有大有小,力气大的打力气小的是自然规律。但武术修炼的是力的质量。如果一拳可以打出周身的力量,那么这是整体力。力气越大的人整体力肯定大。但是练到了周身一体,身体一颤即可伤人,这种力方可称为内劲,练到了这个层次,力气大和小已经无所谓了,因为这么高频的力打在谁身上都受不了,内劲表现并不光就体现在杀伤力上。内家拳练的是全面的功夫,空有一击必杀的能力,打不到人家身上也是白搭,所以练拳要练身步法,不但要练快,也要练准,进步和落步都要又快又准,才能夺对方的机势,高手相争,胜负立判,靠的就是身步法的极其灵巧和一触即发的劲力。

形意拳发劲称之谓抖绝劲,务要全身放松,身体高度的协调统一,全身的劲力集中一处的整撼力,也称暴发力,参考观察骡马干完活打滚后混身一抖的劲力。形意发力时,肌肉是由松到紧的,好似全身的散劲顷刻间聚于一点,这一点可以是拳,也可以是全身的任何部位。开始时劲是聚不起来的,随着练习的过程,劲会逐渐好起来,松为了速度,紧为了整劲。先松后紧,运动过程中松,发力瞬间是紧,随之而松。一张一弛。

将丹田的鼓荡之力,腰胯的抖擞之力,和肩背的翻浪之力合而为一,形成冷、弹、脆、快的抖炸之力,沿自身骨架劲路渗入对方体内。动作幅度很小,外形上只是机灵一颤。将这种零距离发劲做到随心所欲,才能谈到在实战中自由运用粘、连、绵、随、牵、捺、逼、吸等内家劲诀。在吸气、呼气、闭气三种状态下皆可发劲,所发之劲才是五脏之力。形意发力劲长,平时练拳就要将劲往远放。形意之打人以崩拳最有名,不管单崩或双崩都如坦克车撞人,故形意之拳极实非抽击,快如冬天打冷战(抖颤),能整能沉打人非抽弹击而是捅、崩、撞、打,打人成飞。发劲是利用呼吸,然后用神、用意、用气将劲打出去,可使对方如触电样跳出。这种劲打出去,会使人吓一跳,而有惊心动魄之感。

力源于脊骨之内,正直不偏,而中正安舒,如脊骨不能中定垂直,劲发时不能由内及外。一只猴子竖蹲不动时其形较短小,但身一纵几乎长大了一倍。戴氏拳以“蹲候桩”作为入门,其形简意深已显而易见。蛇之折、鱼之游、兽之搏、禽之扑、百兽万物之运动、力量均源于脊骨之开合。如在水中抓住鱼,刚离水面它便会猛然扭动背脊,脱手而去。一个壮汉不一定能抓牢一条鱼。鱼也是脊骨发力。鱼被钓上来的时候那惊恐与疼痛时所翻滚的动作就是进身时的身法。当达到八十公里时速一个紧急刹车,那就是进身发劲的感觉了。舍却丹田而主动去锻炼脊骨、腰椎,腰椎一动丹田自然会内动潜转。脊骨、腰椎提放卷纵扭转开合;以五节腰椎内部的惊炸弹拦劲弹抖起四梢之力;以腰椎提起的重力砸向对方的重心实点,轻易的将对方击出,真功夫在能否以脊骨的提纵展落去撞击对方整体重心。如对方对你面部突然击出一拳,你随意探手一接,对方能否旋转着栽出去,如果不能就证明你对脊椎的内转发力还没有真正掌握,不能有效的利用脊骨旋转起落之内劲去切削对方的重心。任何动物发力时,都是在腰。如猫捕鼠、虎发威,都是将腰后坐而弓,借弹劲猛力而出。脊骨与后腿成一直线,发之才能有力。膝不能超脚尖,鼻尖不能超膝尖,超此三尖即失重心,便受人制。

拳起的时候,身体要落,你拳落的时候,身体要起,这个是起落,这样的起落是无穷尽的,而拳起身起,表面上看,是把脚上的劲蹬到手上了,但是你这个力发的过火了,这样就形成了一个发力,然后蓄力,再发力的过程,而拳起身落,拳落身起的起落,实际上你发力的同时,就蓄了力,可以发力发力再发力,是真正的炸力无断续。内家最讲究的就是吐纳,寸劲,出处轻灵,出击精准,要打准点用长劲不太容易做到,长劲猛但卤钝,要打一个面可以,要打一个定点比较难控制。而寸劲讲究一个松字,在到达目标点前一瞬间才紧绷筋骨,打完又立刻将筋肉松弛,以待机再度张弓疾射。一般习内家拳者,以肚皮的缩鼓为鼓荡,为丹田力,其实正犯了努力努气之病,以腹部肌肉的局部用力推动全身撞人抡人而已,看似威猛,但必须距离才能发挥,一旦被对方顶死,必须调整才能二次发劲。

真正的松沉是一搭手就有一种直入骨髓的感觉,在松沉状态下发出的力,是相当厉害,把人打飞轻而易举。打拳要松柔和,心态也要柔和,慢慢的就可以把拳打得劲连。还有一种感觉就是自然,内家拳是相当自然的,这样练的拳才对,而且用时不思而然。力往身回缩,手脚上感觉轻灵,并不是求松,自然的放松。行拳由身体蠕动,这种蠕动需用意去领。行拳感觉自己像练瑜珈,手脚虽然轻灵,但所用的是根节力,别人感吃不消,只是轻轻的动,发劲只是一爆,消解别人的力,不需用招式,只用身体的开合(阴阳互换)。

七​

内家工夫不到家即是形打,重外劲重体能重技法,全身伸缩束展以助劲力,借身体全势之缩伸,摧进内脏神经结实摧打伤人,此是形之劲打,河南心意之外形是典型内家形打,气力身形并摧,外形极猛烈惊人。功夫上身后一点浊力都不须使,也无须再考虑攻防招式,自然会恰到好处,自然控之胜之。自由进退中,只要如小儿女人怕人打到头脸般的遮一下,沾粘控已可自然完成,敌已落于掌控中,或跌或倒地或扭曲如包粽。沾一听二顺势击发是三,高者一二三合一,如龙卷入,如水注入,顾打合一。沾粘控之利害在周身能以寸劲击人。

拳劲之发放,在贴身靠打,节节贯穿,如长江之浪,一波而三叠。即以手粘住沾实发力,意念深透,劲力不绝。招法练时要开阔博大,方有气象万千之象;用之时则短马贴身,在实战中捶练;而劲力的运用和完整的劲道,则在单操空试中求得。下功夫练好拳架桩功,使内劲和动作融合起来,气力合一,这样练下去,定能不期然而然。

太极走粘劲,松胸腹以吞吐;形意走推劲,合手足以截撞;通背走鞭劲,顺腰臂以摔拍;拦手走炸劲,抽肩胯以穿弹。与人对敌,若发现对手中轴坚固如山,又游动如莽时,那便是刀背劲。与人对敌,若发现对手沉拔自如,拎称洒脱,吞吐无常,那便是剑指劲。以徒手扶剑的意识行功走架,便会练就飘逸的“剑指劲”。习拳者,只有领悟了拳中的刀剑棍棒味后,才称得上“懂劲”。练了剑架以后,发劲成一线直透对方脏腑。

太极拳发劲的方法

太极拳发劲的方法

  练习太极拳要掌握方式方法,这样才能学会太极真功夫,若想学好技击和推手一定要先学会发劲。

  1丹田吞吐逆呼吸

  开合是太极,吞吐是内功。陈式太极拳所练的是内劲,除预备式外,所有的形体动作都不离开合变化。通过动作的开合来调整气息的吞吐,以拳练功,从而达到内外兼修,产生内劲的目的。

  口鼻之呼吸,不过借以通内外而已。太极拳之吞吐,是“气沉丹田”之谓,为丹田之内呼吸之称。口鼻呼吸之外气与丹田呼吸之内气相接,心中神意下照丹田。

  丹田是习武之人的重要部位,丹田主要有两种,即气沉丹田和意守丹田,练好丹田劲,发劲才会有力量。

  与丹田之元气相交(心肾相交),运贯于周身,畅达于四肢,如此方是拳经所云之:“上下相连,内外合一”。所谓内劲,“是将人之散乱于外之神气,用拳中之规矩,手足身体动作。顺中用逆缩回于丹田之内,与丹田元气相交,自无而有,自微而著,自虚而实,皆是渐渐积蓄而成,此谓拳中之内劲也。”

  所以,太极拳的`身手开合、丹田吞吐即是内劲习练之法。陈式太极拳发劲中采用腹式逆呼吸与丹田呼吸之内气相接,上下鼓荡,激发真气,从而达到以内摧外的目的。

  2擤气口呼“哼”与“哈”

  将逆腹式呼吸与丹田吞吐有机结合所产生的冷、弹、脆、快的抖炸之劲,外形上只是机灵一颤,劲已发出,只有“运劲出于无心,鼓舞出于不觉”,才能在实战中自由运用,此时,“粘、游、连、随、腾、闪、折、空、挤、捺,无不得其自然矣”。

  内劲是在恰当时机中瞬间激发,可以在呼气、吸气、闭气三种状态下运用,其发出的劲决定于气的长短、强弱。

  一般的说,擤气即上颚与舌微合,合而有隙,发劲时,部分气息从口鼻可呼出,气压下降,与丹田之气相交,鼻中自然发出“哼”的声音,冷弹脆快。纯粹以口呼气,自然发出“哈”的声音,相对于擤气,气息沉降,丹田之劲上升,力猛劲长。

  在太极拳发劲中巧妙采用“哼,哈”的发声来协助各种发劲。特别是在技击中,呼吸中的发声能使人体的肌肉得到快速的收缩与舒张,促使肌肉具有较高弹性,还能使肌体得到放长,可以使人体内的意气得到调动,达到以气催力,以声助威的效果。

  擤气、呼气与发声的内在关系要在不断的发劲实践中,摸索出适合自身的发劲法门。

  3蹬地拧裆紧四梢

  拳论曰:“其根在脚,发于腿,主宰于腰,形于手指。由脚而腿而腰,总须完整一气”一气贯通其根在脚,太极拳要求“求轻而不浮,沉而不僵,”轻而不浮即为沉,要求脚下生根,无根则如无源之水,无本之木。

  在发劲时瞬间,脚下蹬地发力,根不移位,牢不可破,方能借助地面的反作用力,将劲力源源不断的传输到梢节。拳论曰“欲练太极拳,先求内外通。 阴阳互为根,全在裆胯求。”只有裆胯关节放松,腰部圆活才能灵活。

  两胯与两膝要撑开撑圆,而又虚虚相合,裆部突然拧扣,发劲一瞬间,小腹、腰、腿、肩背、手臂肌肉几乎同时,骤然一紧,劲冲出贯于四梢,全身骤然一紧,像急刹车一样,紧急制动,产生松弹、冷脆的惯性弹抖力,发力后立即放松、吸气,恢复自然。

  4内开外合对称求

  拳诀云:“拳打十分力,开合气中出,运气贵于缓,用气贵乎急,缓急神其术,尽在一呼吸。”修炼太极功夫即修练丹田之气,内气充盈、饱满,自会胜人一筹,拳谚云:内练一口气,外练筋骨皮,以意领气,气大胜三分。

  太极拳发劲时动如闪电、声若雷音。以气摧力,促使内气爆发,做到心与意合,气与力合,意与气合,这样才能发出整劲。

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太极拳发劲六种方法

太极拳发劲六种方法如下:

1、化刚劲发。

就是拳谱上说的:“化即是发,发即是化”,化发溶入一体,是针对对手的刚发劲的,必须听劲超前,来接住对方发刚劲的劲头顺方向化发。其难度较大,趣味性强,身体力行其乐无穷。

2、化柔劲发。

主要是用于破坏对方刁钻柔动的,必须是先棚住,待时机成熟而放之。拳谱云:”未见其动,腾空而跌”。就是化发的高层境界。

3、攻发劲。

就是在推手中,用柔劲在进攻中找机会发放对方,这叫“引劲落空,合即(击)出”的招式。  

4、突发劲。

就是趁其未备.突然用瞬间的爆发力刚劲发放对手。发劲前隐蔽得越没徵兆越好,表明功夫越深。突发要求推手运动员在与人谁手走圈中,圈上任意一点都是突发刚劲的着力点。

如双手在对方大臂上转圈时,突然在某个点上,用丹田里的刚劲向右抖射右螺旋劲,将对方旋空倒地,使其猝不及防。   

5、封劲发。

就是对方想发劲,等其劲还没有发出之前,提前发放之为封劲发故。

6、含胸拔背。

含胸的方法:主要力源是挺腰,命门穴后凸,配合两肩胛骨和双臂向前外展送。《太极拳表解》中说“拔背使气贴于背”,都是以“气贴背”作为标准的。

当你深呼吸时,如果挺胸,前胸有紧的感觉,像是有一张纸贴上去了一样;当你含胸拔背时,后背紧,像是有一张纸贴在后背上了,这就是“气贴背”。当你不挺不含时,前胸后背的感觉都不明显。

-一位传统杨氏太极拳传人的练拳感悟此篇文章谈得实在具体

一位传统杨氏太极拳传人的练拳感悟此篇文章谈得实在具体

闲暇之余将多年以来的练拳体验整理出来和拳友分享。希望能起到抛砖引玉的作用和拳友多多交流练拳体验共同提高拳艺。

开始盘架子之前应当先从学习《太极拳说十要》入手:

一、虚灵顶劲;

二、含胸拔背;

三、松腰;

四、分虚实;

五、沉肩坠肘;

六、用意不用力;

七、上下相随;

八、内外相合;

九、相连不断;

十、动中求静;

这是开始习拳之前就需要熟记于心念念不忘的基本原则。

一开始学拳就须时时留意老师所授拳型、掌型、步法(弓箭步、虚步等)立身中正等基本要求。

“基本要求”是练好拳架的基础,重视“基本要求”直到把它变成自己的好习惯学拳才能事半功倍反之忘记“基本要求”养成了错误的习惯则学拳事倍功半并且以后难以纠正。这就是为什么有“学拳容易改拳难”一说的缘由。

拳架的学习过程中除了在老师教拳的时候仔细观察和多加练习外,平时稍有闲暇也可细细回想老师练拳的样子,老师练拳的样子从模糊渐渐变的清晰直到就象真人在眼前一般。观师默像就是这个意思,对练拳有很大的帮助。

同样的道理在练拳之外的时间也可时时回想自己练拳的样子细细揣摩是否符合《太极拳十要》和基本要求。

按这个方法练习可以将自己练拳时需要靠脑袋记眼睛看纠正动作慢慢的变成用脑袋看靠身体记忆动作。练拳感受慢慢的就会有所转变。

盘拳架的常见困难之一当属腿力不足。腿力不足根基不稳要做到练拳原则和要求就无从谈起了。

常人见练习杨氏太极拳者慢慢悠悠好不轻松,殊不知初学拳者既便是壮汉也会两膝酸痛抖个不停。这是练拳的第一关,因为每个人的体质不同持续长短不一。很多初学者不堪忍受在这一关就败下阵来放弃了。在这个阶段千万不可护痛停止练拳,不然等不痛了再去练拳它仍然会痛。如能坚持练拳适应之后疼痛自会消失也就成功的度过了这一关。过了这一关腿力大增为以后的练拳打下了坚实的基础。

杨氏太极拳115式—单式、定式力求规范准确,循序渐进初步掌握拳架动作。

当经过日复一日的拳架动作操练已然熟练之时可将练拳时的注意力从记忆拳架名称模仿老师动作转换到在习拳过程中细细体会自己的一举一动是否符合基本要求,尤其需要注意是否立身中正。

为什么要强调立身中正呢 !对杨氏太极拳稍有了解之士都知道太极拳追求松柔,要想松柔从盘架子开始就要打好基础。

首先腿力要够,习拳时腿力不够定是高低起伏、前仰后合不得立身中正,忽快忽慢不得连绵不断之意,身势亦不能下沉。

其次要立身中正,不能立身中正在练拳过程中一定会忙于保持身体平衡那里还能顾的上放松呢。

当练拳有了一定的时日,拳架动作都已熟练,不在想下一个动作的时候,就可以进行下一个阶段的练习了。

在这一阶段练拳时要注意脚下松沈稳固踏实、立身中正、顶头,拔背,蹋肩,垂肘,架子宜下的大点、低点;练功时要以腰脊为轴,带领着四肢运动;心里要平静舒适泰然,把身心放松放稳放静,呼吸自然舒适的去练就行了。在这个阶段就可以慢慢的去体会周身放松的感觉了。

以前练拳时感觉放松最先是从手指开始的,有一段时间觉得两手无力在骑车时连刹车都不能捏紧使不出力来。睡眠质量也有明显的改善,睡的又香又甜还有点贪睡,睡醒后精神百倍甚是清爽。慢慢的就可以体会到两臂松沉,越练越有趣味了。

回想当时练功时也遇到一些的问题,现在把我的一点经验和大家分享;

每当练功感觉别扭时先停停检查下:

1)步伐是否正确;

出步前身势是否沉下去了,出步时方位是否正确,步伐大小是否得当,重心在两脚间移动时是否平稳。脚下有根松沈稳固踏实最为重要。

2)身势是否中正;

3)是否以腰脊为轴,带领四肢运动;

4)身心是否稳静安舒;

5)呼吸是否自然舒适。

调整好了再继续下一个动作。太极拳慢练的好处在这个时候就体现出来了,因为是慢慢的运行意识才能够照顾到全身,才能察觉到哪里没有做好该如何调整。要是动作快了一带而过哪里还能察觉到问题所在呢。动愈慢神愈全想必就有这个意思了。

有了上面这些基础就可以在松柔上多下功夫了。

《太极拳心得》800字左右(提示一下,可以写太极拳的历史,招式,益处等)

  给你一篇文章,你借鉴下 !
  我的父亲,著名的太极拳大师陈正雷先生在他的著作里将练习陈氏太极拳的先决条件归纳为“五心”、“三要素”和“一认识”。五心即敬心、决心、恒心、耐心、信心;三要素则指的是师资、天资和自己的刻苦练习:一认识自然指的是对陈氏太极拳的认识。对于前两项.非常好理解,并且在其著作里也有相关的一些解释和说明。惟独这个认识问题,大概是因为问题太大.不宜展开。陈大
  师一笔带过了。笔者跟随家父习拳多年,且因环境之故,耳濡目染,颇受熏陶。近日有闲,就这个认识问题将多年之所感所悟整理成劣文一篇.与同道共商。
  对任何事物的认识都不能离开全面和客观两个基本原则,因此,我想从下面四个层面来分别谈一谈。
  一、拳
  首先我们客观的说.仅从名称上来看.陈氏太极拳不过是一种拳种。它有着完整的理论基础、套路、功法、攻防意识、技击用法等作为一个拳种所必备的一切因素。而且,它还以它极其丰厚的理论依据和妙不可言的技击方法成为了整个中华武术的重要代表拳术之一。说其理论深厚,是指易经阴阳学、中医经络学和导引吐纳术的完善结合:说其用法精妙,是指引“引劲落空、借力打人”、“牵动四两拨千斤”的智慧体现。
  从本质上来说.先将其定性为一种可以体现我中华民族优秀传统文化的拳术运动.应当还是比较
  客观的.
  二、修身养性之法
  古人云:修身齐家治国安天下。古往今来。习文舞剑不外乎是两种不同的修身之法。只不过从形式上看。前者是内修,后者是外修而己。太极拳则讲究内外兼修。既可练就强健之体魄,又可陶冶情操。养就儒雅大度之风。太极拳的强身健体之效.在此就不必多言了吧,因为,每个习练者都是不同程度的受益者。全球过亿的爱好者自然是各有各的体会。而当你进入到较高的境界后(起码是体内真正有了内气活动),每每练拳之时.那种恬静、那种悠闲安逸、那种浑然忘我的感觉大概只有诸葛亮的“淡泊以明志.宁静以致远”或者陶渊明的“采菊东篱下.悠然见南山”这样的句子可以稍做描述。试想.经常处于这种感受之中的人应该是怎样的修养和性情?再试问.您脑子中呈现的、小说里读到的
  以及生活中遇见过的那些真正的武学大师是怎样的一种形象和修养?
  所以.说陈氏太极拳是一种修身养性之法也是理所当然。
  三、平衡之术
  平衡。是大自然无处不在、无时不有的一种现象。比如四季的更替。晴天雨天的转化,高山和深海的存在,雌雄、公母、男女的分配等等。平衡,也是人类社会形态的一种规律。三国演义开篇语说的好:天下大势.分久必合,合久必分。分有分的平衡,合有合的平衡。分的平衡一旦失去。就会向合的平衡去转化。反之亦然。平衡,还是每个人为人处事的一个最根本的准则.世上没有不劳而获的事。也很少有劳而无功的事。什么都不付出就想得到许多.那是白日做梦。付出了许多却没有任何回报。那也是不大可能。
  关于“平衡”二字罗嗦了半天。也该回到正题了。那咱们就看看陈氏太极拳是怎么阐述它的平衡之术的。身法上,它要求立身中正、不偏不倚;架势上,它要求不丢不顶、不过不卯;步法上,它要求有开有合,有虚有实;劲路上,它讲究刚柔相济:速度上,它讲究快慢相间。整体上,它让你领悟的是中庸之道,体会的是阴阳转换之理。而这些理论和练习要求.产生的效果若何呢?在身体的调理方面,它和中医的医理相通:达到自身最恰当的平衡;疗程相仿:讲究的是慢l丁m细活;疗效相同:治根、治本。在性情的调理方面,它就象其他任何一门艺术一样。可以陶冶情操,修正性情。让你焦躁的变的沉稳一点,太沉闷的变的开朗一点:过于乐观的变的中正一点。悲观的变的积极一点……这些决非是夸大其辞、牵强附会之说。以上的每一种转变笔者在生活中都见识过活生生的例子。而这些变化,逐步会渗透到你生活的每一个角落里;你的心态,你的人际关系.你的工作等等等等.但最终的作用和效果只有一个:让你的修养更高、人缘更好、生活的更幸福!
  由此可见.把陈氏太极拳称之为一种平衡之术亦不为过。
  四、道
  道可道,非常道。道到底是个什么东西.恐怕没有人能讲明白的。但它却是人类所共同追求的东西。并且是尽其一生的、把它视做终极目标来追求。
  道是个过于抽象、难以描述的东西.但我们可以通过一些具体的东西来感悟。比如老子所说的“上善若水”,说的是做人的至高境界.应该象水那样。像水的什么样呢?我想这里指的不外乎水的清洁性、牺牲性和善变性三点。清洁性指的是本质,做人要象水那样清白、洁净(陈氏太极拳阐述的做人之理:时刻保持立身中正):牺牲性指的是奉献精神.水总是靠弄脏自己来洗干净别人。说的是做人的修为(陈氏太极拳“舍己从人”的技击理念:只有舍弃自己。才能征服对手):善变性则一方面指的是水顺遂、自然、随曲就伸地适应各种各样的环境的本事.对人而言自然是说适应社会的各种能力了(“顺遂自然”、“随曲就伸”本就是太极拳的专业术语),另一方面也指水刚柔相济的脾气。可以是潺潺流水、涓涓细流。也可以是山洪爆发、河水泛滥.对人嘛,应该是说人的个性或者说两面性吧f陈氏太极拳放松与发力时两种风格的体现本来就只能用“刚柔相济”来形容)。从括弧里的内容中不难看出.太极拳非常能体现出上面所述的这些水的性质和做人的道理。我经常在听家父讲课时用风和水等自然事物来比喻太极拳的性质。听的多了,自然就有了这些感悟。
  当然了,这个话题太大了,决非三言两语所能表述,我也只是通过这么个例子来简单探讨一下而己。不过有一点是可以肯定的:太极.本身就是一种大道!它是包罗万象.无所不有,无所不及的。咱们这样给它下定义有太多太多的依据了,因此,在咱们背后,在咱们老祖先留下的近五千年的太极文化做靠山!
  谈及此处,不禁令我想到这样一个现象:日本、韩国学了咱们一点文化的皮毛就敢整出个茶道、书道,学了些中华武术的基本功就敢整出来柔道、空手道、合气道、剑道、跆拳道等一大堆的“道道”来,咱们却总是谦虚地称自己的东西为茶艺、书法、太极拳……众所周知,“道”可是比“艺”,“法”、“拳”、“术”等什么的“道行”深多了?!
  由此试问.作为太极文化载体的陈氏太极拳被最终定性为一种求索之“道”又有何不可?
  总之,华夏文明,源远流长;太极文化。博大精深。就我个人的小小体会加上浅薄的人生阅历来说.目前也只能思索、探索这么点皮毛而已。不妥、不到之处,还请同道前辈长者不吝指教。
  (陈斌:郑州陈家沟拳馆总教练)

关于24式太极拳学习体会 1000字左右

  太极拳源远流长,以其独特的风格而为世人所喜爱。谈起太极拳,人们总把它和“四两拨千斤”的防身技击功能联系在一起,而忽略了健身、养身与修身等方面的作用,作为窥传几百年的优秀拳种,其内涵博大精深,实非人们想象之简单。太极拳不仅具有健身、养身之疗效,而且兼具防身、技击之功能,修身之妙法,而修身应为练拳学的起点和归宿。
  初学太极拳的时候,只是凭着对武术的爱好而执着学习,随着练习的深入,以及接触了大量的太极拳书籍以后,我逐渐发现,太极拳的拳理对个人的修养有很大的帮助。太极拳修炼过程实际上也就是自我修养不断提高的过程。太极拳对修炼者的言行举止,个性发展,品质修养都有很深的影响。许多社会生活中的困惑都可以从拳术的修炼中得到释然。从而涤虑身心,使自己的思想得到升华。
  健康是每一个人都梦寐以求的,但现实生活中,疾病会时不时困扰着人们,烦恼也会经常缠身,身体上的疾病可以通过药物来解决,而思想上的困惑,精神上的压力依靠药物却难以医治,只能靠全身去调整、化解。修炼太极拳除可以清除躯体上的某些疾病外。更重要的可以使人心境平和,调节个人的心理。使人的个性得到良性发展。一个研究生曾经对我说:“想不到太极拳这么好,我患神经衰弱多年,吃药总不见好转。可是每当我来到这个草坪,练拳以后,头脑总有一种清新的感觉,心情就舒畅了很多,神经衰弱的病症就有所好转,好象换了一个人似的。”这几年来,我通过练太极拳治好了我的肠胃病、腰椎劳损、轻度的神经衰弱,使我瘦弱的体质增强了许多。但更重要的是在太极拳的熏淘下,我总算从现实社会生活的困惑中解脱出来。不再片面地看问题,做事已多考虑对别人的影响。不以一己之好恶而随意伤害别人。如今的我已能保持坦荡的胸怀、良好的心境去面对社会,面对生活。
  太极拳对修炼者的影响并非偶然,而是必然。拳著云:“不矜不张,局度雍容,虽曰习武,文在其中矣。”太极拳既是一种武术也是一种文化,是中国几千年人类文化培育、滋润的一朵奇葩,与中国古代哲学、文学、社会学、兵学、佛家、道家、儒家、医家、戏剧、艺术等息息相关。在太极拳教学中,除了老师的言传身教外,练拳者必须多读书,多接触有关太极拳的书籍,以求提高拳艺。拳著云:“学太极拳先学读书,书理明白,学拳自然容易。”太极拳综合了道家的“阴阳学说”,儒家的“中庸”思想,医家的<黄帝内经),兵家的谋略、征战之术等等,从它们中吸收理论上的营养加以溶合而形成、发展、壮大起来,形成独具特色的太极哲理,所以,练拳者必须多读书,多向老师、朋友请教,才能更好地领悟太极拳的精义,在提高拳艺水平的同时也提高自己的思想文化修养、道德修养水平。
  在练拳的过程中,道家的“道法自然”,佛家的“善因善果”,儒家的“中庸之道”,艺术的审美观等等,必然影响着人的思想发展。拳著云:“学者初上场时,先洗心涤虑,去其妄念,平心静气,以待其动。如此而后可以学拳。”又云:“身必以端正为本”等等,所有这些渗透到拳论中的思想必然会在潜形默化中淘冶练拳者的性情,促进其思想的更新,促使其身体与思想得到健康、良好的发展。我练拳经常是在下午放学之后,经过一天的紧张学习,经常会头脑发胀,精神极度疲劳,此时唯一的好办法就是去练拳,而且一练就是一二个小时。演练陈氏太极拳老架一路需十二分钟左右,所以每次我都练五六遍拳以上,第一二遍时还觉得很烦闷,浑身不舒服,老想打退堂鼓,可是到第三四遍的时候,由于肌肉的放松,绷紧的神经也就慢慢松施下来,此时气感也逐渐增强,随着身体的运动,周身暖洋洋的,有如泡在温水中,到了五六遍的时候,周身溶溶涩涩,头脑清灵,好似与天地溶为一体,此时没有世俗的侵扰。没有烦恼,把一切不平和不满都抛到九霄云外去了。练拳以后,不觉疲劳。反而觉得周身舒泰,晚上又可以精神抖擞地啃书本。
  随着太极拳修炼的深入。练拳者的气质、思想也会逐渐发生变化,因为太极拳的修炼过程也是文化修养、思想修养的过程。长期的修练必然会引起质的变化。拳著云:“外面形迹必带儒雅风气,不然狂于外,必失于中。”我校武协练太极拳的会员,看起来都很秀气,但又不缺英气,他们对人都很有礼貌,很少武人的霸气与骄狂。在武协,新会员经常会向老会员请教一些问题,由于太极拳比较难学,对于某些问题,老会员总会根据自己所学不厌其烦、反复多次地耐心指导,而不会藏私或者歧视别人,每当我们来到训练场的时候都会相互问好。在武协如此,在其它场合也如此。所以,大部分的会员的人际关系都比较好,与人都能和睦相处。太极拳对人心性修养的影响,使我感触最深的是陈氏太极拳传人陈正雷先生1996年途经广州稍作逗留的时候。他平易近人,不摆架子,在讲学的时候,如果不是事先知道,看他那英秀的样子,很多认为他是大学的教授,而很难把他同一个武术家连在一起,只有看他表演时,才能一睹武术家的真正风采。外示安逸,内在稳固,真不愧为太极拳一代大师的风范。
  太极拳对修炼者品德修养的影响是必然的。中国是礼仪之邦,几千年文化盈育的中国伦理道德思想、观念已深深地渗透到太极拳理论之中。陈氏先辈门规戒律中就提到许多正直做人,谦虚待人的戒律,提出端正诚信、仁德忠勇等门规。其实,这些门规戒律都是根据太极拳的内在特点提出来的,目的是让门人更好地领悟太极拳的内蕴。
  尊师重道,向来是中华民族的优良传统,练拳必先学会做人。拳著云:“学太极拳不可不敬,不敬则外慢师友,内慢身体,心不敛柬,何能学艺。”练太极拳如不敬重老师或对太极拳抱怀疑态度,则会认为老师的言传身教无甚可取之处,对老师的心得体会不细加琢磨,以至于对太极拳的精粹之处失之交臂。“谦受益,满招损”正直、善良、谦虚、敬业、重道应为我们练拳者时时自勉之言。悉心教授学生,关注学生的身心发展,传道授业解惑,此师之责任之所在。老师是一面镜子,是学生的楷模,对学生有很大的影响作用,对学生的行为、思想有很大的影响力。总之,作为太极拳的爱好者,不论是老师还是学生,必重道而为之,才有可能把太极拳事业发扬光大。
  “拳虽武艺,得其正道,无往不宜,”我在这几年的修炼中越来越觉得拳非小道。随着练拳的深入,太极拳对修炼者的影响越来越大,每一个练拳者在深研太极拳健身、技击之法的同时也应重视修身方面的作用、意义,只有这样,才有可能从拳术的修炼中得其三味,妙悟人生真谛。

-实况足球手游c罗皮肤「实况手游免费分享新引擎C罗封面真实球衣简约补丁」

实况足球手游c罗皮肤「实况手游免费分享新引擎C罗封面真实球衣简约补丁」

封面C罗,无广告

网易实况足球新引擎的补丁虽然不少,但从玩家的角度来讲,傲娇不太喜欢特别花哨的设计,特别是很多补丁出于保护自己设计的初衷,在封面处添加广告,用起来总感觉怪怪的。所以傲娇就用手里的素材DIY了一个补丁,初衷是自用,如果大家喜欢的话留言即可获取。

真实队服

补丁比较简单,就是在官方版本的基础上,增加了真实队徽和队服;其它部分仍然维持原版,其实傲娇一直觉得原版设计的很好,只是缺少授权而已,没必要改动。

需要特别注意的是,真实队服在图中剪头所指的地方,大家点进去就能选择各个豪门的真实队服了。

注:私信为系统自动回复,非人工回复,如有问题请在文章下方留言;想进群的玩家关注后留言即可。

实况足球2017球衣一键导入补丁方法 球衣怎么导入

实况足球2017大家会不会一键导入球衣?下面为大家带来实况足球2017球衣一键导入补丁使用方法,教给大家球衣怎么导入。1,下载这个文件:点击进入()。2,解压后,把WEPES整个文件夹拷贝入U盘的根目录,然后把U盘接到PS4上。3,进入游戏,选最右侧菜单的EDIT进入。4,进入后,菜单最下面的那个选项,应该是“数据管理\’(具体中文名字忘记了)。5,进入后,也是选择最下面的那个选项,应该是“汇入汇出”\\6,点击后,弹出协议许可,点接受就可以。7,再选择第一个,汇入球队。8,接下来比较关键,也是这次导入功能的优化,大家可以看到一排BIN文件,这时候只要按口全选。9,然后直接点OK,不要再额外勾选。10,接下来会有几分钟的导入等待,你会看到很多球队名称的数据在弹窗上来回闪动,表示正在导入。11,全部结束后,会弹出OK让玩家确认,到这里,我们已经完成了这个补丁内已有的英超,意甲和西甲的球队导入,导入的部分包括球队的队徽,名称和球员球衣。这里注意,补丁并不改变球队本身的球员属性以及阵容,阵容更新玩家可以手动,也可以等待官方15日开服更新。12,那么接下来我们还能对英超,意甲和西甲的赛事徽章做更新,对这部分不感兴趣的玩家,可以不用搞。13,想搞的,只要进入“汇入汇出”,选择第三个,汇入图片。14,再选择第四个,“汇入赛事徽章”。14,进入后,左侧选择第二个,“汇入指定的图片”,右侧勾选12个赛事徽章。15,OK后,就会看到图片导入的过程,12个几秒吧,很快。16,OK后,进入EDIT的“赛事”选项,就可以看到一排国家的列表。17,以英国为例,进入后选择第一个“英格兰联赛”,再选择第二个徽章,然后选择英超的图片即可。18,考究的玩家,可以再编辑赛事名称,改成英格兰超级联赛。19,以此类推,我们可以再编辑足总杯,国王杯等英国,意大利和西班牙的赛事。20,至此,补丁使用完毕。演示视频

实况足球2017补丁怎么安装

1、下载需要使用的补丁和CPK工具

2、需要使用的补丁提前下载完之后,先放到游戏的Download的文件夹里

3、然后打开CPK文件加载工具

4、之后选择文件夹的路径,点击choose—>选择download文件夹

5、之后点击切换为NoDLC,勾选你需要加载的补丁之后点击合成即可

参考资料来源:百度百科–实况足球2017

-首家券商发布文化建设体系中信证券如何打造企业文化共识文化建设已成证券业重点工程

首家券商发布文化建设体系中信证券如何打造企业文化共识文化建设已成证券业重点工程

财联社10月25日讯(记者 高艳云)券业文化建设向纵深发展,10月25日,中信证券发布了公司文化建设体系,并首次发布《中信证券企业文化手册》。

《中信证券企业文化手册》是中信证券自成立以来第一次发布,展示了中信证券的使命、愿景、核心价值观、品格、共识等文化建设体系内容,其中使命定义为“助力资本市场功能提升,服务经济高质量发展”,“成为全球客户最为信赖的国内领先、国际一流的中国投资银行”为企业愿景,核心价值观是“守正、创新、卓越、共享”。

中信证券文化建设体系的发布,是证券业文化建设的一大典型。近年来,证券行业文化建设工作如火如荼,中证协先后发布《证券行业文化建设十要素》等多项自律规则,并已连续两年发布证券公司文化建设评估结果。接续《建设证券基金行业文化、防范道德风险工作纲要》确立的目标,成为行业协会的一大重点工作。

《中信证券企业文化手册》涵盖内容丰富,对各项文化内涵均有具体且较为深刻的定义。

“守正”描述为,“我们专注主业,严守服务实体经济和人民群众投资需求的金融本质;我们合规经营,诚实守信,要有利可图,但绝不唯利是图;我们坚守金融服务的边界、公司经营的边界、个人知识的边界、员工能力的边界,有所为有所不能为。”

“卓越”描述为“我们志存高远,争做行业发展的领跑者,像爱护生命一样爱护公司的品牌和声誉;我们精业敬业,坚持最高标准、最严要求做好每一件事;我们不断自我革新,在跨越和突破中铸就长青基业。”

“共享”描述为,“我们以人为核心,促进形成和谐共享的人际关系,激发人的主观能动性、创造力和生产效率。我们同事之间、前后台之间、上下级之间平等相待、相互尊重;我们与客户、股东、合作伙伴共同成长;我们与同业、竞争对手和谐相处;我们与国家战略、宏观政策同频共振;我们与社会、大自然和谐共生,践行绿色金融,履行ESG责任投资。”

“我们的品格”描述为,“追求卓越、勇于创新;敬畏市场、直面问题;低调做人、低头做事;勤俭节约、崇尚简明。”

“我们的共识”,涉及10项内容。

一是“公司以‘助力资本市场功能提升,服务经济高质量发展’为使命,以‘成为全球客户最为信赖的国内领先、国际一流的中国投资银行’为愿景。”

二是“我们的核心价值观是:守正、创新、卓越、共享。”

三是“我们始终保持强大的战略定力和执行力,既注重前瞻性战略布局,又专注当下,让现在的行为对未来产生积极作用。”

四是“我们坚持以客户为中心,与客户共成长,发挥综合服务优势,以高质量的专业服务赢得客户持久信赖。”

五是“我们吸引多元化的优秀人才,尊重并平等对待每一位员工。员工的成长取决于努力和热忱、能力和业绩。”

六是“我们坚持诚信自律,守法合规,有利可图而不唯利是图,有所为有所不能为。”

七是“我们倡导协同与合作,每一位员工对于其他条线、其他员工的业务请求,都有及时回应并提供帮助的责任和义务。”

八是“我们始终保持创新与进取,每一项业务和管理都追求领先的市场地位和影响力,不能容忍以任何借口停在原地、放弃赶超。”

九是“我们对市场保持敬畏,坚持稳健平衡的风险管理理念,但绝不允许以畏惧风险与失败为由而不作为。”

十是“我们积极履行社会责任,为社会的全面可持续进步贡献智慧与力量。”

中信证券党委书记、董事长张佑君寄语称,“我时常在想,我们为什么能取得成功?我们要成为什么样的企业?我们要为国家和社会做出什么样的贡献?我们依靠什么来确保基业长青?这些问题都能从中信证券不断积淀、代代传承的企业文化中找到答案。”

展望未来,张佑君表示,站在新的发展起点上,中信证券以党建为引领,以中信集团企业文化为根基,以践行证券行业文化为指向,深入挖掘精神财富,全面汇聚员工智慧,系统规划企业文化发展方向,对企业文化体系进行进一步升级,明确使命愿景,凝聚发展共识,厚植文化底蕴,为公司高质量发展铸魂赋能。

公司官网介绍称,中信证券成立于1995年10月,2003年在上交所挂牌上市交易,2011年在港交所挂牌上市交易,是中国第一家A H股上市的证券公司,第一大股东为中信有限。目前拥有7家主要一级子公司,分支机构遍布全球13个国家,中国境内分支机构400余家,华夏基金、中信期货等主要子公司都在各自行业中保持领先地位。

多措并举,证券业文化建设如火如荼

近两年,文化建设愈来愈被证券行业所重视,从去年中证协发布《文化建设十要素》,到今年中证协二度发布证券公司文化建设评估结果,无一不体现出证券行业文化建设的重要性。

今年8月份,中证协在官网披露了文化建设实践案例入选《2021年证券行业文化建设年报》的28家券商名单。据中证协发布的《证券公司文化建设实践评估指标》,文化建设、党建等特色案例入选协会证券行业文化建设年报的,每项加0.2分。

今年6月30日,中证协正式发布2021年度证券公司文化建设评估结果,这是自2021年启动该评级以来,第二次发布评级结果。

按照合并口径,参与本次评估共103家证券公司,A类券商11家,其中AA级5家,A级6家;B类券商23家,其中BB级10家,B级13家,其他69家券商分别为C类和D类。其中,5家AA级的券商分别为国泰君安、银河证券、中信证券、中金公司、广发证券,获评A级的有南京证券、东方证券、申万宏源、国元证券、长江证券、兴业证券。

获评BB级的有招商证券、国信证券、国金证券、中泰证券、中信建投证券、山西证券、华泰证券、华西证券、安信证券、浙商证券;获评B级的有天风证券、西南证券、东北证券、东吴证券、东方财富证券、国开证券、国联证券、中银国际证券、光大证券、华鑫证券、华安证券、方正证券、海通证券。

券商文化建设的分类评价工作获得较高的重视,中证协此前明确表示,文化建设实践评估结果与证券公司分类评价直接挂钩。若文化建设实践评估结果为AA级,券商将可以在证券公司分类评价中加1分,具体为,A级能加0.8分,BB级加0.5分,B级加0.3分,C类、D类不加分。

4月25日,中证协依托行业文化建设委员会,制定《证券公司文化建设实践评估办法》(以下简称《评估办法》)及《证券公司文化建设实践年度报告编制指引》(以下简称《年报指引》),规则自发布之日起施行。

2021年,中证协发布的《证券行业文化建设十要素》,从行为、组织、观念三个层次,提出证券行业文化建设的十个关键要素,即“平衡各方利益、建立长效激励、加强声誉约束、落实责任担当、融合发展战略、强化文化认同、激发组织活力、秉承守正创新、崇尚专业精神、坚持可持续发展”,为全行业开展文化建设提供了支撑和具体行动指引。

近年来,中证协持续推动证券行业文化建设工作,先后发布证券行业文化建设十要素、廉洁从业实施细则、声誉风险管理指引、从业人员职业道德准则等自律规则,督促证券公司制定文化建设配套制度和改进计划,公示文化建设推进落实情况,组织2020年度证券公司文化建设实践试评估,编写《2020年证券行业文化建设年报》,开展中国特色证券行业文化建设大讨论,引导证券公司有效落实落地文化理念,构建行业健康发展生态。《评估办法》《年报指引》的发布进一步完善了行业文化建设自律规则体系。

中证协指出,《评估办法》《年报指引》集中体现了行业文化建设核心价值观和《证券行业文化建设十要素》要求。评估基础指标基于文化建设十要素构建,突出强调行业文化建设与党建工作要求、人的全面发展、专业能力建设和历史文化传承的有机结合,与公司治理、发展战略、发展方式和行为规范深度融合。

中证协表示,下一阶段,协会将接续《建设证券基金行业文化、防范道德风险工作纲要》确立的目标,在监管部门指导下,以落实新发展理念作为文化建设的主题内容、以防范重大金融风险充实文化建设的使命职责,以防止资本消极作用塑造文化建设的中国特色,以促进人的全面发展引领文化建设的实践方向,努力为打造一个规范、透明、开发、有活力、有韧性的资本市场做出证券行业应有的贡献。

本文源自财联社记者 高艳云

-太极拳 申遗成功「太极拳申遗成功专家健身功能将引起全世界重视」

太极拳 申遗成功「太极拳申遗成功专家健身功能将引起全世界重视」

在河南省温县陈家沟,太极拳爱好者在练习中。

日前,太极拳申遗成功的消息令人欣喜,在武术圈内,这一新闻也让大家颇感振奋。

能够在历经多年的努力之后申遗成功,意味着太极拳作为一项中国传统文化在国际上可以得到更多的关注和保护,对于其自身的推广也大有裨益。

在接受澎湃新闻记者采访时,中国武术九段、武坛名宿王培锟就表示,“(太极申遗成功)不仅在国内,在国际也能看到积极影响,其健身功能可能引起全世界的重视。”

不过在继续推广太极拳的过程中,也需要注意规避一些误区——多年前王培锟就曾提出,需要谨防把太极拳混同为太极操或者太极舞,“既然是武术,就要按照武术的本质,必须要有攻防含义,必须内外兼修、神形兼备。”

在温县陈家沟的太极拳文化国际交流中心,10000名太极拳爱好者集体习练太极拳。

太极拳源于中国,属于世界

此番太极拳申遗成功,背后付出的时间和努力是巨大的。从2008年首次开始准备申报材料,到2020年12月最终尘埃落定,整整12年的时间,凝结了许多人的心血和汗水。

而这一消息,对于太极拳的推广普及工作又是一针强心剂。

此前,原温县太极拳申报人类非物质文化遗产领导小组副组长严双军就曾在接受媒体采访时表示,“申遗不是终点,申遗的最终目的是让更多人了解、认同、热爱太极拳和传播太极拳,让太极拳为更多人的健康和社会和谐发展服务。”

中国武术九段、武坛名宿王培锟也在接受澎湃新闻记者采访时表示,“中国传统文化能够屹立在世界文化之林,当然是一件很好的事情。”

“就像有人所说,(太极拳)源于中国,属于世界,是为世界创造的财富。(太极申遗成功)不仅在国内,在国际也能看到积极影响,其健身功能可能引起全世界的重视。”

据不完全统计,目前太极拳已经在150多个国家和地区传播,参与太极拳运动的人口超过亿人。如今在申遗成功之后,太极拳的推广也将迎来一波新的助推。

外国人也热衷练习太极拳。

别让“假大师”等乱象抹黑形象

太极拳的申遗成功让无数国人振奋,但不可否认的是,在近几年间,当社会上出现关于太极拳等武术的讨论时,出现的却往往是一些争议话题——比如借武术的名头私下约架,“假大师”招摇撞骗等行为。

而武术若想要健康发展,无疑需要规避和消灭这些乱象。

在王培锟看来,这些乱象出现,两种群体是“罪魁祸首”:一是那些自吹过头的所谓武术“大师”,二就是那些借着武术热度私下约架炒作的群体。

“那些人约架为什么都找练套路的呢?为什么不去找同样是中国武术的一种形式的散打选手呢?因为他不敢去找,也不会去找。”

王培锟说,以实战为主的散打和以演练为主的套路本就是两个体系,但后者并不会因为实战性不如前者就价值降低。

“我们国家在武术套路方面发展得非常完善,从民众到运动员都有一整套的体系,类似的套路形式在世界上其它国家几乎没有,或者有也没有这么系统。很多人没有看到套路运动所处的地位,这也是武术的一个特色。”

“套路是一种意识,把攻防技术的意识通过运动形式记录下来,而且确实也是很好的锻炼身体、增强意志、培养素质的手段。”

太极拳不能混同成太极操

好在近年来,国家体育总局等部门也多次发文,严令禁止私下约架、自封“掌门人”、“大师”等武术界乱象,这正是中国武术的健康发展所需要的。

“可能树欲静而风不止,总归有一些这样那样的事情,但是各个省市的管理人员都比较重视,很多乱象也都制止了。”在王培锟看来,想要杜绝此类乱象,在官方机构的规范管理之外,也需要武术界普及科学的认识,才能规避普通人的误解。

比如,把套路运动等同于实战能力就是一个普遍存在的误区,“不同的形式,要求不一样,锻炼的也不一样,自己有自己的路子。”

此前,有一些电视节目就组织过不同武术“门派”之间的对抗,但实际的比赛效果和人们想象和宣传中的套路招式相去甚远,“类似的提法可以实验,但是从实际效果来看效果一般。”

与此同时,关于武术运动的本质定义,他也认为需要更科学的推广,“无论是走竞技路线,还是健身养生,既然是武术,就要按照武术的本质,必须要有攻防含义,必须内外兼修、神形兼备。”

多年前在一档讲座节目中,王培锟就曾指出,“(一些练习者)多停留在对组成的动作手舞足蹈,虽然学的练的是太极拳套路,但与太极拳的演练程式相去甚远。大多演练的动作还停留在操或者舞的形式,因此有人戏称为做太极操,跳太极舞。”

“(还有的演练)十分流行追求演出效果,演练时过多着重音乐着装和队形变化,过多改编太极拳套路,甚至编入许多舞蹈、戏曲、体操动作,追求舞台戏剧化的效果。”

“这种追求娱乐的本意本无可非议,但将面目皆非的套子贴上太极拳运动的标签,是对太极拳运动方向的偏离,是与传统武术文化所背离的。”

民间推广,基层教练员很重要

想要真正练好太极拳,打出武术的风采并不容易,事实上,王培锟对于初学者的演练不到位也并不抱着批评的态度,“一开始练习会走样很正常,也没有什么,练习者总归是从不会到会的。”

想要让更多人知道正确的太极拳内容,正确地学习太极拳这个项目,需要的是水平过硬的基层教练和指导员,而这一方面,恰恰是需要长时间培养的。

“如果这也自称太极拳,那也自称太极拳,那就是瞎练,(类似‘假大师’这样的)乱象官方部门会制止,但是现在练习太极拳的人多了,监管起来也很不容易。”

从近年的观察来看,王培锟认为当下上海的教练员整体水平就是在往上走的,“经过反复的培训,对武术认识的深入,比以前好很多了,很多人练得不错。这几年我看了很多比赛,教练员在教学上有很大的进步,学习的人也有很大的提高,这是相辅相成的。”

因此在推广过程中,培养水平过关的基层教练员将是一个极为重要的抓手,“要提高大家的认识,认识问题解决了,教的人就知道怎么教,练的人就知道怎么练,而不是去练操练舞。主要的群体做对了,下面的群体就会慢慢走上来。”

此前,原温县太极拳申报人类非物质文化遗产领导小组副组长严双军就曾在接受媒体采访时透露,温县正在建设太极拳的专业院校,培养高质量的太极拳教练和传播人才。

“太极拳传播范围越广,对老师的要求越高,而且太极拳传播也要靠语言沟通,仅仅通过架势,有时领会不到其中奥妙。”

只有进行类似这样注重基础的建设,太极拳的未来发展才能走得稳定。申遗成功是太极拳发展史上的一座里程碑,而将来,太极拳必然还会走进更多人的生活中。

作者:澎湃新闻记者 蒲垚磊

来源: 澎湃新闻

太极拳原理 练法 注意事项

初学者应跟从老师学习, 否则以下一些基本要求便不知做对没有.
太极拳的动作徐缓舒畅,要求练拳时正腰、收颚、直背、垂间,有飘然腾云之意境。清代拳师称“拳如大海,滔滔而不绝”。同时,还很重视练气,所谓“气”,就是修炼人体自身的精神力(我个人认为此种“气”是通过练拳的过程中调节呼吸的节奏而形成的),这是作为太极拳的特点之一。
【练拳要领】 ①静心用意,呼吸自然,即练拳都要求思想安静集中,专心引导动作,呼吸平稳,深匀自然,不可勉强憋气; ②中正安舒,柔和缓慢,即身体保持舒松自然,不偏不倚,动作如行云流水,轻柔匀缓; ③动作弧形,圆活完整,即动作要呈弧形式螺旋形,转换圆活不滞,同时以腰作轴,上下相随,周身组成一个整体; ④连贯协调,虚实分明,即动作要连绵不断,衔接和顺,处处分清虚实,重心保持稳定; ⑤轻灵沉着,刚柔相济,即每一动作都要轻灵沉着,不浮不僵,外柔内刚,发劲要完整,富有弹性,不可使用拙力。
太极拳对人体各部位姿式的要求如下:头——保持“虚领顶劲”,有上悬意念,不可歪斜摇摆,眼要自然平视,嘴要轻闭,舌抵上颚;颈——自然竖直,转动灵活,不可紧张;肩——平正松沉,不可上耸、前扣或后张;肘——自然弯曲沉坠,防止僵直或上扬;腕——下沉“塌腕”,劲力贯注,不可松软;胸——舒松微含,不可外挺或故意内缩;背——舒展伸拔,称为“拔背”,不可弓驼;腰——向下松沉,旋转灵活,不可前弓或后挺;脊——中正竖直,保持身型端正自然;臀——向内微敛,不可外突,称为“溜臀”、“敛臀”;胯——松正含缩,使劲力贯注下肢,不可歪扭、前挺;腿——稳健扎实,弯曲合度,转旋轻灵,移动平稳,膝部松活自然,脚掌虚实分清。
【功能】 太极拳要求松静自然,这使大脑皮层一部分进入保护性抑制状态而得到休息。同时,打拳可以活跃情绪,对大脑起调节作用,而且打得越是熟练,越要“先在心,后在身”,专心于引导动作。这样长期坚持,会使大脑功能得到恢复和改善,消除由神经系统紊乱引起的各种慢性病。内家拳要求“气沉丹田”,有意地运用腹式呼吸,加大呼吸深度,因而有利于改善呼吸机能和血液循环。通过轻松柔和的运动,可以使年老体弱的人经络舒畅,新陈代谢旺盛,体质、机能得到增强。太极拳在技击上别具一格,特点鲜明。它要求以静制动,以柔克刚,避实就虚,借力发力,主张一切从客观出发,随人则活,由己则滞。为此,太极拳特别讲究“听劲”,即要准确地感觉判断对方来势,以作出反应。当对方未发动前,自己不要冒进,可先以招法诱发对方,试其虚实,术语称为“引手”。一旦对方发动,自己要迅速抢在前面,“彼未动,己先动”,“后发先至”,将对手引进,使其失重落空,或者分散转移对方力量,乘虚而入,全力还击。太极拳的这种技击原则,体现在推手训练和套路动作要领中,不仅可以训练人的反应能力、力量和速度等身体素质,而且在攻防格斗训练中也有十分重要的意义。
练太极拳则可使身心俱健,强外固内,有助于疏通经络,消除心中的郁闷,实是外强筋骨,内调精气神之有效手段。

太极拳的介绍

关于太极拳的介绍

  引导语:下面我为大家带来太极拳的介绍,谢谢您的阅读。

   一、基本介绍

  太极拳,国家级非物质文化遗产,是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想,集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体,结合易学的阴阳五行之变化,中医经络学,古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的汉族传统拳术。

  1949年后,被国家体委统一改编作为强身健体之体操运动、表演、体育比赛用途。中国改革开放后,部分还原本来面貌;从而再分为比武用的太极拳、体操运动用的太极操和太极推手。

  传统太极拳门派众多,常见的太极拳流派有陈式、杨式、武式、吴式、孙式、和式等派别,各派既有传承关系,相互借鉴,也各有自己的特点,呈百花齐放之态。由于太极拳是近代形成的拳种,流派众多,群众基础广泛,因此是中国武术拳种中非常具有生命力的一支。

  2006年,太极拳被列入中国首批国家非物质文化遗产名录。

   二、拳种介绍

  太极拳是汉民族辩证的理论思维与武术、艺术、引导术、中医等的完美结合,它以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想,集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体,是高层次的人体文化。作为一种饱含东方包容理念的运动形式,其习练者针对意、气、形、神的锻炼,非常符合人体生理和心理的要求,对人类个体身心健康以及人类群体的和谐共处,有着极为重要的促进作用。

  太极拳是极富中国传统特色元素的汉族文化形态。

  17世纪中叶,温县陈家沟陈王廷在家传拳法的基础上,吸收众家武术之长,融合易学、中医等思想,创编出一套具有阴阳开合、刚柔相济、内外兼修的新拳法,命名太极拳。

  太极拳在陈家沟世代传承,自第14世陈长兴起开始向外传播,后逐渐衍生出杨式、武式、吴式、孙式、和式等多家流派。[

  太极是中国古代最具特色和代表性的哲学思想之一,太 极拳基于太极阴阳之理念,用意念统领全身,通过入静放松、以意导气、以气催形的反复习练,以进入妙手一运一太极,太极一运化乌有的境界,达到修身养性、陶冶情操、强身健体、益寿延年的目的。

  太极拳基本内容包括太极养生理论、太极拳拳术套路、太极拳器械套路、太极推手以及太极拳辅助训练法。其拳术套路有大架一路、二路、小架一路、二路。器械套路有单刀、双刀、单剑、双剑、单锏、双锏、枪、大杆和青龙偃月刀等。

  三、太极拳特点

  太极拳含蓄内敛、连绵不断、以柔克刚、急缓相间、行云流水的拳术风格使习练者的意、气、形、神逐渐趋于圆融一体的至高境界,而其对于武德修养的要求也使得习练者在增强体质的\’同时提高自身素养,提升人与自然、人与社会的融洽与和谐。同时,太极拳也不排斥对身体素质的训练,讲究刚柔并济,而非只柔无刚的表演、健身操。[2]

  太极拳基本内容包括太极阴阳养生理论、太极拳拳术套路、太极拳器械套路、太极推手以及太极拳辅助训练法。其拳术套路有大架一路、二路、小架一路、二路。器械套路有单刀、双刀、单剑、双剑、单锏、双锏、枪、大杆和青龙偃(yan一声)月刀等。

  太极拳这中华武术瑰宝已受到了世界各地人们的普遍推崇。20世纪80年代以来,各级政党及广大民众对太极拳这一古老文化体系的保护意识日益强化,各级政党相继制定保护措施,以太极文化为主的各个地方先后举办了11届国际性太极拳的交流大会。传承人、民间传承组织也加大深入推广的力度。2006年5月,太极拳被中国的政党公布为第一批国家级非物质文化遗产。

  在太极拳逐渐成为连接不同种族、不同民族、不同语言、不同国家的文化纽带,已经成为中国文化对外交流传播重要载体之际,为进一步传承和弘扬太极拳文化,武当山钟云龙、陈师行等道长相继开办武当武术传统训练班,21世纪开始,吸引诸多海外人士,来武当山学习武当武术,太极文化。又着手新建太极馆,对来武当山寻求太极文化的人士,提供一个完善的,核心的场所。

  四、历史来源

  1.河洛文化

  黄河,是中国第二大河,世界第五大长河。在中国历史上,黄河及沿岸流域给人类文明带来了巨大的影响,是汉族最主要的发源地之一,被称为“母亲河”。

  洛河,在中国历史上有着显赫的地位。首先,是“河图洛书”,它与古文字紧密连系在一起,把洪荒蒙昧的社会,推向了文明的阶梯。

  河洛汇流,是一种自然现象。洛河水清,黄河水浊,两河交汇,形成了一个巨大的清浊分明、相互交融变化的旋涡

  相传这里是河出图、洛出书和伏羲悟太极、画八卦的地方。《易传·系辞》载:“河出图,洛出书,圣人则之。”汉族人文始祖伏羲看到河洛交汇现象,依据“河图”、“洛书”信息,触发灵感,从而创造出了《易经》,产生了太极文化。所以,自古人称“天下太极出河洛”。

  自古以来,河洛汇流处无时无刻不流淌着太极文化之血,联系着河洛文化之脉,缔结着中原文化之根,蕴含着中华文化之魂。她是汉族的文化丹田!据史载:黄帝、帝尧、夏禹、商汤等帝王登基时,都在此沉璧祭天。

  温县,正处于河洛汇流处,是河洛文化的核心区。温县是人类活动最早的聚居地之一,境内遗存仰韶文化遗址和龙山文化遗址数十处。夏代,温地称温国;商十四代王祖乙迁都温地邢而中兴;周初大司寇苏忿生封苏国,以温为苏封十二邑之首。《盐铁论》记载显示:战国至秦汉之际,温县已是“富冠海内”的“天下名都”。

  温县地灵人杰。它地理位置优越,南有邙山、黄河为天然屏障,北依太行天堑,是连接晋、冀、鲁、豫的交通要道。焦作黄河公路大桥与连霍高速公路相连,焦温高速南北贯通,其他公路四通八达,国家重点工程西气东输、南水北调穿境而过,距离郑州、洛阳、焦作三市分别在40-60公里之间,南滨黄河,北临沁水,东连武陟县,西接孟州市,西北与沁阳市接壤,属黄、沁河冲积平原。